tag:blogger.com,1999:blog-26665387489075277172024-03-05T22:56:00.736+02:00H:n treenielämää~treeniä, elämää, nautintoja~~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.comBlogger148125tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-4972837250792866272012-12-24T12:21:00.001+02:002012-12-24T12:21:07.555+02:00Joulun taikaa<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b><i><u>Rauhaisaa joulua kaikille!</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://pinterest.com/pin/174514554280111743/" target="_blank"><img border="0" height="640" src="http://media-cache-ec4.pinterest.com/upload/67061481920843120_VnsGyCdN_c.jpg" width="444" /></a></div>
</div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="http://www.tumblr.com/tumblelog/dellystar/9" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">tumblr.com</a> via <a href="http://pinterest.com/justdomenica/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Domenica</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-52458549869413151212012-11-30T14:27:00.000+02:002012-12-03T21:20:50.674+02:00And the world is turning aroundAivan mahtava video näin viikonlopun alkumaininkeihin. Tähänkö maailma on menossa? ;)<br />
<br />
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">EDIT!!!</span></b><br />
Ilmeisesti YouTubesta oli video poistettu. Kannattaa laittaa hakusanaksi:<br />
<br />
THE FLIP SIDE - WORKOUT<br />
<br />
Pitäisi löytyä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><u><b><i>MUKAVAA VIIKONLOPPUA!</i></b></u></span></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-14308985621790053502012-11-29T14:03:00.001+02:002012-11-29T14:03:35.650+02:00Lukuvuorossa MeNaiset Sport<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/574545_312871028828537_1515774330_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/574545_312871028828537_1515774330_n.jpg" width="248" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähde: MeNaiset</td></tr>
</tbody></table>
Ostin jokunen aika sitten MeNaiset Sportin #7 ja lehden välissä oli tarjous, jossa saa 17,00 eurolla 6 numeroa. Pakkoan se oli tilata kun alkaa se Fit kyllästyttämään näiden vuosien jälkeen. <div>
<br /></div>
<div>
Kansi ei ole uudessa numerossa kovinkaan houkuttava - melkein jopa tylsä. Muutamalla lumihiutaleella on yrittetty hakea talven tuntua. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ensimmäinen juttu "Parempi kuin Beckham" on omalla tavallaan mielenkiintoinen, mutta joku siinä häiritsee. En oikein osaa sanoa, mikä. Toisaalta juttu hieman huvittaa.. Miksi kirjoittaa tällaisesta aiheesta treenilehteen vaikka kyse on A) ryhmäliikuntaohjaajas miehestä ja B) bikini fitness -kisaajasta sekä heidän toisesta puoliskostaan.<span style="color: red;"><b><u><i> Jos olet lukenut jutun, mitä mieltä olet?</i></u></b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jokainen naistenlehti sisältää pakolliset tuote-esittelyt ja nyt täytyy myöntää että bongasin aivan mahtavan tuotteen joka on saatava testiin. :) Stain X -suojalaput paljon hikoilevalle!! :) Tässä siis paljastus - hikoilen todella paljon vaikka en edes treenaa. En muista koska viimeksi olen käyttänyt jotain muun väristä paitaa päivätyössäni tai ystäviä tavatessa muin mustaa. Huvittavinta on se, että minulla ei ole edes KUUMA! Minun ei tarvitse edes kävellä, olen vain paikoillaan. :) Tämä asia on häirinnyt minua kauan ja kyse ei ole mistään maailman ihanimmasta asiasta. Hyvin kiusallinen vaiva, sanoisinko. Muta sen kanssa on elettävä ja nyt ehdottomasti pitää testata nuo suojalaput. :D <span style="color: red;"><u><i><b>Onko jollain muulla samanlaisia ongelmia? Miten olet hoitanut tilanteen? :)</b></i></u></span></div>
<div>
<span style="color: red;"><u><i><b><br /></b></i></u></span></div>
<div>
Lehti sisältää myös meikkivinkkejä. Vaikka lehti on tarkoitettu naisille, voisi "Hehkeänä hangille -jutun" jättää vallan sinne MeNaiset-lehden osastolle. Treeniä enemmän, kiitos... Samoin aukeaman juttu erilaisista hajuvesistä... </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eroon elektroniikasta -jutussa on hyvin mielestäni asiaa siitä, jos ei käytä sykemittaria vaan kuuntelee oaa kehoa. Näin opastan itse tunnilla asiakkaita. Kerron miltä pitää tuntua eikä niinkään tuijotella sykemittaria. Kun kerron että pitää hengästyttää kevyesti ja pystyy puhumaan, tietää asiakas tasan tarkaan missä mennään. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lehdessä on makuuni liikaa tuote- ja vaate-esittelyitä. Kaipaan raudankovaa faktaa treeneistä sekä ravinosta sekä hyviä treenivinkkejä ja ohjeita. Mahdollisesti myös uusia tuulahduksia treeneihin - "This is how you spice up your workout" -tyylisiä juttuja. :) Treeniohjeita lehdessä ei ollut kuin yksi!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Onneksi lehti ei maksanut 17,00 euroa enempää sillä valitettavasti en jaksa lukea koko lehteä kannesta kanteen. Menee enemmän selailun puolelle. Ehdottomasti FitBody oli mieleeni enemmän ja jos joku lehti pitää tilata, tällä hetkellä FitBody palvelisi paremmin kuin MeNaiset Sport. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Seuraavan pöydällä odottamassa uusin Fit sekä ProBody.</div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-72995755601124724232012-11-13T12:47:00.001+02:002012-11-13T12:47:50.835+02:00Uusi lehti - FitBody ja asiaa lihavuudesta<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://fitbody.valmiskauppa.fi/images/kuvat/fitbody_kansi22_web_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://fitbody.valmiskauppa.fi/images/kuvat/fitbody_kansi22_web_01.jpg" width="282" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">www.fitbody.fi</td></tr>
</tbody></table>
Pitkästä aikaa! :) Kiirettä taas on ollut PT-asiakkaiden kanssa. Keskityn vain muutamaan asiakkaaseen kerralla, jotta voin antaa heille kaiken mahdollisen. En halua ahnehtia, sillä usein silloin laatu kärsii. Eli laatu korvaa määrän. ;)<br />
<br />
Löysin hyvän tekstin aiheesta lihavuus ja lasten liikkumattomuus. Kannattaa käydä tsekkaamassa juttu <a href="http://www.ketjureaktio20.blogspot.fi/2012/11/liikunta-on-laaketta-ylipaino-ja.html" target="_blank">täältä</a>.<br />
<br />
Nappasin viime viikolla kaupan lehtihyllystä uuden treenilehden - <a href="http://www.fitbody.fi/" target="_blank">FITBODYN</a>. Ajattelinkin kertoa omia mielipiteitä uudesta lehdestä.<br />
<br />
Lehti on suhteellisen paksu, mutta hinta minun mielestä todella suolainen - 7,50 €! Jos lehden tilaa kestotilauksena, hinta vuodessa on 49,99 € ja lehtien määrä vuodessa on 8 numeroa. Pikainen laskutoimitus antaa yhden lehden hinnaksi 6,24 €. Jotenkin helpompi hinta sulattaa. :) HUOM! Huomasin nyt heti tekstin kirjoitettuani, että lehden sisäsivuilla lukee yllä mainitut hinnat MUTTA kun menee lehden omille sivuille kohtaan tilaus, on hinta 55 €/kestotilaus. Very interesting...<br />
<br />
Lehden kansi on omalla tavallaan houkuttava. Pidän kannen aihesepostusta selkeänä, mutta kansimalli Elina Tervon meikit jotenkin hypähtää silmille. Kun lehden avaa, on ensimmäiset sivut pelkkiä koko aukeaman täyttäviä mainoksia. Lehden sisällä myös paljon on käytetty mainostilaa sekä kokonaisina aukeamina että tekstien sisällä mainostetaan paljon. Toki ymmärrän, että printtilehden tekeminen ei ole halpaa ja jollain ne kulut täytyy kustantaa.<br />
<br />
Ensimmäinen ok juttu on Sanna Elorannan kirjoittama teksti kuntosaliharjoittelusta. Teksti on helppolukuinen ja ammattimaisella otteella kirjoitettu. Asia, joka ehkä hieman häiritsee lehdessä on tekstien välissä isot printtikuvat aiheeseen liittyen. Esimerkiksi on juttu Jenni Levävaaran kahvakuulatreenistä. Tekstiä kertyy yhteensä ehkä sivun verran, mutta jutun kokonaispituus on 8 sivua! Okei, myönnän, että kahvakuula ohjeistukseen menee yksi aukeama eli kaksi sivua, mutta henkilökuvia on 4 kappaletta, joista yksi koko aukeaman kuva ja kaksi yhden sivun kuvaa. Nyt selviää, miksi lehti on niin paksu. Treeniohje itsessään on hyvä. :)<br />
<br />
Mutustelen vielä mielessäni kunnollista mielipidettä lehdestä. Aion kyllä ostaa muutaman seuraavan numeron nähdäkseni, mihin suuntaan lehti on menossa. Toivon, että se ei ole samankaltainen kuin naisille suunnatut Fit ja MeNaiset Sport -lehti esimerkiksi. Kaipaan kunnon otetta ravitsemukseen ja treeniin, ja toivon tämän lehden sitä antavan.<br />
<br />
Selasin kaupassa pikaisesti (hyi minua kun en kuitenkaan lehteä ostanut!! :D) BODY-lehden, mutta ainakin tämän hetkinen numero on liian BodyBuilding-painotteinen minun makuuni.<br />
<br />
Kannattaa tsekata tuo FITBODY ja muodostaa oma mielipide lehdestä. :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b><span style="color: red; font-size: large;">Mukavaa treeniviikkoa! :)</span></b></i></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-23687777957988748692012-10-09T17:00:00.000+03:002012-10-09T17:00:01.108+03:00Treeninjälkeinen ravitsemus?Mitä?? Tarvitseeko minun muka syödä treenin jälkeen jotain?
Enhän minä laihdu, jos heti syön. Kaikki tekemäni treeni menee aivan hukkaan ja
vain lihoan!!<br /><br />Jos tämä on ajatusmallisi, suosittelen lukemaan seuraavan
tekstin treeninjälkeisestä pöperöinnistä. :)<br /><br /><span class="hps">Harjoittelun jälkeen</span> <span class="hps">lihakset</span>
<span class="hps">ovat tyhjentäneet</span> <span class="hps">tarvitsemansa
ravinto-aineet, joita se tarvitsee aloittaakseen treenistä palautumisen. Hyvä
uutinen</span> <span class="hps">on se, että lihakset ovat</span> <span class="hps">myös erittäin</span> <span class="hps">vastaanottavaisia</span> <span class="hps">ottamaan</span> <span class="hps">ravinteita itseensä</span>, <span class="hps">täyttämään</span> <span class="hps">glykogeenivarastot</span>, <span class="hps">sekä palauttamaan</span> <span class="hps">proteiinitasapainon
käynnistäen</span> <span class="hps">lihasten</span> <span class="hps">proteiinisynteesin</span>
ja <span class="hps">aloittaakseen</span> <span class="hps">lihaksen</span> <span class="hps">rakennuksen</span> <span class="hps">uudelleen</span>. Jos todella
haluat kasvattaa lihasta tai haluat muuten vaan kauniin kehonmuodon (ja naiset
– se lihas EI TODELLAKAAN KASVA HELPOLLA, joten no worries!) ja olet juuri
tehnyt mahtavan treenin salilla, <span class="hps">on ehdottoman</span> <span class="hps">tärkeää antaa keholle sen tarvitsemat rakennusaineet, jotta keho ei
ota energiaa lihaksesta vaan siitä itsestään. Ja sitähän me kaikki haluamme
eikö? ;)<br /><br />Elimistössä vallitsee kaksi tilaa
samanaikaisesti – katabolinen (kuluttava) ja anabolinen (rakentava) tila. Treenin
aikana energiavarastomme kuluvat ja tila on katabolinen. Usein sanotaankin,
että olet treenin jälkeen huonomassa kunnossa kuin ennen treeniä. Treenin
aikana syntyy soluvaurioita lihakseen, jonka uudelleenrakentamiseen tarvitaan
proteiinia. </span>Aminohapot, <span class="hps">erityisesti</span> <span class="hps">haaraketjuiset</span> <span class="hps">aminohapot</span>, <span class="hps">osallistuvat</span> <span class="hps">lihasten uudelleenrakentamiseen</span>
<span class="hps">ja</span> <span class="hps">toipumiseen</span>. <span class="hps">Koska</span>
<span class="hps">glykogeenivarastot</span> <span class="hps">on</span> <span class="hps">tyhjennetty</span> <span class="hps">ja</span> <span class="hps">käytetty</span>,
lisääntyy proteiinin käyttö energiantuotossa. <span class="hps">Hillitäksesi
lihasten hajoamista, sinun tulee varmistaa treenin jälkeinen ravitsemus jotta
kaikki se kova työ jonka olet juuri tehnyt, ei menisi hukkaan.<br /><br />Usein kuullaan puhuttavan ”anabolisesta
ikkunasta”, joka on voimassa noin 30 minuuttia harjoituksen jälkeen. Tuona
aikana keholle pitäisi antaa sen tarvitsema palauttava ravinto, jotta saat
treenistä hyödyt irti. Palauttavana rakennusaineena toimii hyvin
palautusjuomat, mutta jos et niistä välitä on tärkeää saada edes jotain suuhun
ja usein maitolasi toimii hyvänä palauttajana. Siinä on proteiinia ja
hiilihydraattia sopivassa suhteessa!</span><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><b><span style="color: red;"><span class="hps">Haastankin sinut nyt nauttimaan palauttavan
juoman/aterian heti treenin jälkeen. Se kannattaa olla aina salilla mukana!</span></span></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><b><span class="hps">Mukavaa treeniviikkoa!</span></b></i></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-14652744723926122792012-10-08T22:45:00.000+03:002012-10-08T22:45:33.757+03:00Kanaa Cacciatore<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px; text-align: left;">
<a href="http://pinterest.com/pin/228698487297816425/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="300" src="http://media-cache-ec2.pinterest.com/upload/228698487297816425_mYb4sZiM_c.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="http://photoxyz.com/food-2/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">photoxyz.com</a> via <a href="http://pinterest.com/lynnetteuo359/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Lynnette</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Törmäsin tällaiseen respetiin netin ihmeellisessä maailmassa ja vaikka en ole vielä ehtinyt testaamaan, niin aivan varmasti on testilistalla. Ajattelin sen teillekin jakaa, jos joku vaikka innostuu. :)<span style="font-family: "Trebuchet MS";"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";"><br /><b> </b></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">oliiviöljyä</span></div>
<div style="text-align: center;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><span style="font-family: "Trebuchet MS";">maustamatonta
broilerin filettä/rintaa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">1 iso sipuli</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">1 vihreä paprika</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">1 punainen paprika</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">purnukka murskattua
tomaattia</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">kanaliemikuutio +
vettä</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">kuivaa valkkaria
(suottaapi hujahtaa huikka myös omaan kurkkuun…;)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">1 tl merisuolaa</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">2 tuoretta
basilikan lehteä</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">kuivattua oreganoa</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">1 tl fenkolin
siemeniä</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">1 tl
valkosipulijauhetta</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><b><span style="font-family: "Trebuchet MS";">Ohje (sorry guys, it's in English):</span></b></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" />
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">Heat
olive oil in large pot over medium-high heat.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">Add
chicken breasts and cook for approximately 5-7 minutes, until browned on
bottom. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS";">Then, flip the
chicken and brown the opposite side.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">Once
both sides are browned, add the onion and peppers. Cook approximately 5
minutes, stirring occasionally, until veggies are slightly tender and
browned.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">Reduce
heat to low and add crushed tomatoes, chicken broth, white wine, salt,
basil, oregano, fennel and garlic.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">Cover
and cook for approximately 45 minutes, stirring occasionally to avoid
burning the bottom of the pot. Then remove the cover, turn the heat up to
medium and cook for an additional 15-20 minutes to slightly reduce and
thicken the sauce (stir occasionally to avoid burning). </span><span style="font-family: "Trebuchet MS";">Enjoy!!</span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">Tarjoile vaikka
täysjyväpastan kanssa.</span><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS";">Ravintoarvot noin
suunnilleen pelkälle kanalla (koko setti, annoksia 4):</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">327 kaloria</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">45 g</span><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">
proteiinia </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">25 g</span><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;"> hilsuja</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;">5 g</span><span lang="EN-GB" style="font-family: "Trebuchet MS"; mso-ansi-language: EN-GB;"> rasvaa</span></div>
<br />~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-2246244551343290502012-10-07T13:54:00.000+03:002012-10-07T13:54:07.715+03:00Vihdoin omaakin treeniäIsäntä lähti heiluttamaan kuulaa duunisalille ja minä jäin nukuttamaan Ipanaa kotiin. Päätin ottaa hyödyn irti näin sunnuntaina ja kokeilin treeniä CxWorxin tuubilla. Minulla on musta tuubi kotosalla omia treenjä varten ja iskin se rappusten tolppaan. Alku kevyttä lämmittelyä ja sitten itse asiaan.<br />
<br />
Tein leveää ja kapeaa soutua selälle. Tarkkaa on (kuten missä tahansa selän työssä), että kaiken energiansa keskittää selän puolelle leveään selkälihakseen. Hyvin usein selän työ tehdään pääasiassa hauiksellla. Tämän olen ottanutkin Kinesis-tunnilla asiakkaille haasteeksi löytää se oikea lihaksisto ja keskittyen tehdä selän työtä. On mukava nähdä oivaltavia katseita asiakkaiden kasvoilla kun he ymmärtävät mistä todella on kysymys. :)<br />
<br />
Seuraavana oli vuorossa rinta. Tunteen kyllä saa rintalihakseen ja ennen työntöä saa pienen kivan venytyksen vielä mukaan.<br />
<br />
Hyvä liike jaloille on ehdottomastiselin makuu lattialla jalat nostettuna sohvalle. Tästä sitten pepun/lantion nosto ilmaan, ylhäällä hetken pito ja rauhassa laskien alas. Takareidet ja pakarat sai kyytiä. Lisäksi tarvitaan myös etureisille työtä, joten ei muuta kun toinen jalka sohvalle (taaimmainen) ja toisella askel eteen. Siitä hallittu rauhallinen kyykky alas. Toimii ja poltteli mukavasti etureidessä. :)<br />
<br />
Käytän aina ohjatessa CxWorxia oranssia tuubia, mutta tänään tein kyykyt sekä selän vedon mustalla tuubilla - sai muuten hyvän tuntuman pakaraan (eli kyse CxWorx 8 -ohjelman neloskappaleesta). Kokeilin myös hieman pystysoutyua mustalla tuubilla - huomenna varmasti mukava tunne hartioissa. ;)<br />
<br />
Lopuksi vielä hauiskääntö ja ojentajapunnerrus tuubilla. Koko kehon treeni tehty. Vatsaan ja selkään en keskittynyt koska CxWorx tulee tehtyä kokonaisuudessaan 3 kertaa viikossa, vähintään.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><b><span style="color: red;">Mukavaa syksyistä sunnuntaita! Ihana ilma, joten suunnatkaa ihmiset ulos nauttimaan kauniista syksyisestä säästä! :)</span></b></i></span></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-41640169119438386332012-09-30T22:45:00.001+03:002012-09-30T22:58:54.538+03:00Viikon treenit ja lisää unta kiitos<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px;">
<a href="http://pinterest.com/pin/57561701456856788/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="http://media-cache-ec3.pinterest.com/upload/57561701456856788_vLaZG5gB_c.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="http://www.etsy.com/listing/80976029/autumn-photo-fall-colors-maple-leaf-tree?ref=tre-735875845-2" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">etsy.com</a> via <a href="http://pinterest.com/katiebeth211/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Katie</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>
<br />
<br />
Tämä viikko onkin ollut treenien osalta "tuntuvin" pitkään aikaan. On ollut tuurauksia ja enemmänkin olisi ollut tarjolla, mutta kroppa vaati hidastamaan.<br />
<br />
Viikko-ohjelma on sisältänyt<br />
<br />
3x CxWorx<br />
3x Sh'bam<br />
2x Kinesis<br />
1x VK-spinning<br />
1x Venyttely<br />
1x Crossing.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Tarjolla olisi ollut vielä yksi VK-spinning, Reisi-Vatsa-tunti x 2 sekä CxWorx, mutta ei vaan mitenkään kroppa antanut periksi. Väsymys voitti! En ole palautunut kunnolla tällä viikolla.<br />
<br />
Tämän viikon unet on menneet harakoille, koska:<br />
1) en osaa tyhjentää ajatuksia sängyssä vaan mietin kaiken maailman treenikuviot ja asiakkaiden ohjelmat juuri klo 0.00 yöllä!<br />
2) koira sai epilepsiakohtauksen, jonka vuoksi yksi yö meni valvoessa<br />
3) Ipanalla tulee poskihampaat (joka hemmetin koloon - ylös alas tuplana) ja viime yönä herättiin tunnin välein itkemään tukkiutunutta nenää ja hammaskipuja! Ei hymyilyttänyt aamulla... :/<br />
<br />
Toivottavasti menee ensi viikko paremmin ja opettelen jossain vaiheessa sen rentoutumisen jalon taidon. Mulla vaan tulee ajatuksen aina juuri ennen nukahtamista mieleen. Mulla oli aikanaan, kun opinnäytetyötä tein, vihko sängyn vieressä johon kirjoitin ajatuksia ylös... vaikka keskellä yötä. :) Toimi erittäin hyvin. Parhaat treeni-ideatkin tulee just sängyssä kun pitäisi käydä nukkumaan... :)<br />
<br />
Mutta olen ihminen, joka todella tarvitsee unet. En pysty toimimaan vähiin jääneiden unien jälkeen. Keho ei jaksa ja aivot ei vain toimi. Tiedän ihmisiä, jotka toimivat täydellisesti alle kuuden tunnin unilla... Not my cup of tea... Ei onnistu!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><u><i><b><span style="color: red;">Mukava alkavaa viikkoa! :)</span></b></i></u></span></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-73943916795917224022012-09-22T12:00:00.000+03:002012-09-22T12:00:03.724+03:00Personal Trainerin valinta<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px; text-align: center;">
<a href="http://pinterest.com/pin/248331366923844039/" target="_blank"><img border="0" height="248" src="http://media-cache-ec6.pinterest.com/upload/181199584977590580_KjiY3zk2_c.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/557543_335689076495837_121933104538103_966183_1366979472_n.jpg" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net</a> via <a href="http://pinterest.com/hannahfaithball/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Hannah</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>
<br />
Tässä on tullut juteltua muutamien ihmisten kanssa salilla, jossa siis aloitamme markkinoimaan PT-palveluita. Työskentelen salin piikkiin, eli toimin salin Personal Trainerina mutta samalla myös yksityisenä muualla.<br />
<br />
Heränneitä kysymyksiä on paljon mutta pääasia on se, miten löytää itselle sopiva PT? Tässä oma näkemykseni asiaan, jos valitsisin itselleni treenaria:<br />
<br />
Tärkeimpänä asiana itse pidän henkilön kokemusta sekä koulutusta. Toki kuka tahansa voi kouluttautua ilman minkäänlaista omaa treenitaustaa. Jos minulla olisi kaksi PT:tä vastakkain ja heistä toinen pitäisi valita, katsoisin hieman heidän ansioluetteloaan. Mitä he oikeasti ovat opiskelleet, kuinka paljon ja missä. Pohtisin, myös onko treenarilla juuri minun tarpeisiini sopivaa kokemusta. Jos haluaisin treenata itseni Fitness-kisoihin, valitsisin ehdottomasti sellaisen PT:n, jolla on tietoa ja omakohtaista kokemusta Fitness-kisoista. Kokemuksen omaava PT tietää kisojen kiemurat ja sen, mitä kisoissa arvostetaan.<br />
<br />
Jos taas tavoitteenani olisi laihduttaa, valitsisin eri tavalla kun jos treenaisin maratonille. :) Lajitaustaa omaavia Personal Trainereita on paljon, ja jokaiselle löytyy aivan varmasti se juuri sopiva PT.<br />
<br />
Mitä sitten kun paperilla PT näyttää sinulle sopivalta? On aika sopia tapaaminen. Yleensä monella ensitapaaminen (ihan vaan keskustelua kahvikupposen ääressä vaikka) on ilmainen. Tämän tapaamisen aikana kannattaa selvittää, onko PT kanssasi samalla aaltopituudella. On kamala ostaa itselle palvelu henkilöltä, jonka kanssa ajatukset eivät osu yhteen sitten millään. Henkilökemioilla on suuri vaikutus omaan motivaatioon. Myös PT voi kieltäytyä ottamasta juuri sinua asiakkaakseen, jos hän katsoo että hän ei yksinkertaisesti voi sinua auttaa. Kuntosalien omalla PT:llä tämä voi olla hieman haastavampaa, koska et tee työtä ns. itsellesi.<br />
<br />
Kun on keskustelu suoritettu, on aika puhua hinnasta. Tuntihinnat vaihtelevat muutaman kympin ja satasten tuntihintojen välillä. Kannattaa myös selvittää paketin kokonaisuus, mitä todella sisältyy ettei tule yllätyksiä. <br />
<br />
Hyvä PT myös pitää yhteyttä asiakkaaseen koko matkan ajan! Hän on AIDOSTI kiinnostunut sinun hyvinvoinnistasi ja treeneistäsi. Ja mielestäni myöskään treenarilla ei ole liian montaa asiakasta kerralla, jotta hän voi antaa kaikkensa sen hetkisille asiakkaille.<br />
<br />
Nämä ovat kriteerit, joiden perusteella itse valitsisin treenarin.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><i><u><b>Mitä mieltä sinä olet? Miten sinä valitsisit itsellesi tsemppaajan ja takalistoon potkijan? ;)</b></u></i></span></span></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-82654076182917202682012-09-21T13:19:00.001+03:002012-09-21T13:19:29.329+03:00Treeniviikko ja Low Fat Jugu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DTzE2Tn6FDYrxIzC8I372EoHiiNHB6_QDY0BA4wOgsqg3Bn3YPvtPwVuO1mBrM7tqf_KDecO6VjGp1X0dAFIFkjwD92nApLcXE1QdMnQL2uDAX7s2FCm17Kx3C2L1SEx8-iue2tUCT6j/s1600/IMG_0654.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DTzE2Tn6FDYrxIzC8I372EoHiiNHB6_QDY0BA4wOgsqg3Bn3YPvtPwVuO1mBrM7tqf_KDecO6VjGp1X0dAFIFkjwD92nApLcXE1QdMnQL2uDAX7s2FCm17Kx3C2L1SEx8-iue2tUCT6j/s320/IMG_0654.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Vihdoin löytyi kaupan hyllyltä <strike>rasvaton </strike>vähärasvainen Kreikkalainen jogurtti. Sitä olen odotellut jo jonkin aikaa meille Suomeen saapuvaksi. Vinkatkoon joku, jos sitä on jo ollut olemassa kaupan hyllyillä. Avaan silmäni ensi kerralla paremmin. ;)<br />
<br />
Lidlissä on ollut Eridanouksen aivan mahtava kreikkalainen jogurtti - 10 % rasvaa! Mutta i niin kermaista ja hyvää. Nyt oli vierelle asetettu vaaleansininen purkki samaista tuotetta mutta kannessa lukikin LOW FAT (2,5 %). Pakkohan se oli kaapata hyllyltä mukaan, kun oli viimeinen purnukka! :)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Testikokemukset? Hmm... en ole aivan varma. Tällä hetkellä fiilis on, että tuo alkuperäinen 10 % Eridanous on HUOMATTAVASTI parempaa, paksumpaa ja kermaisempaa. Voipi olla, että muutan vielä mieleni matkan varrella, kunhan totun uuteen koostumukseen. Low Fat -jugu on meinaan huomattavasti löysempää. Kyllä se asiansa ajaa pirtelöissä, mutta jotenkin en pitänyt myslin kanssa syötynä.<br />
<br />
Kannattaa kyllä kokeilla tuotetta, sillä onhan siinä huomattavasti vähemmän rasvaa kuin "isoveljessään".<br />
<br />
Te halusitte kuulla normaalista treenielämästäni. Tässä tulee viikon sisällä tapahtuneen kommellukset. :D <br />
<br />
Treeniviikko on ollut samankaltainen kuin aikaisemminkin - Sh'bamia, CxWorxia, Spinningiä ja Kinesistä. <br />
<br />
Viime viikolla vedin uuden CxWorx-ohjelman (8) ensimmäistä kertaa ja jostain kumman syystä kolmoskappaleen aikana juuri ennen kyykkyjä kurkkuani alkoi kutittamaan aivan tajuttomasti! Kun yritin puhua, ei tullut sanoja vaan kyyneleet silmiin! :D Siinä sitten meni kyykyt totaalisen pilalle asiakkailta ja itsellä meikit pitkin poskia. Mahdoin olla näky!<br />
<br />
Olen ohjaaja, jolla asiat pitää sujua koko tunnin ajan moitteettomasti alusta lähtien - muuten menee pasmat sekaisin (ammattimaista - ei ehkä! - mutta täydellisyyden tavoittelya kyllä!). :/ No, onneksi tunti meni loppuun hyvin, mutta kyllä nauratti. Mikä tuonkin kutituksen aiheuttaa ja WHY OH WHY se ei lopu?? :D<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=gCYcpU-80u4" target="_blank">CxWorx 8:n ehkä paras biisi so far!</a><a href="http://www.youtube.com/watch?v=gCYcpU-80u4" target="_blank">Nickelback - Something in Your Mouth!</a></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b><a href="http://www.youtube.com/watch?v=lRWqYR3e7xE" target="_blank">Sh'bam 9:n paras biisiDon Omar - Taboo</a></b></span></div>
<br />
Tällä viikolla vedin koko Sh'bam-ohjelman (9) ensimmäistä kertaa ja jostain kumman syystä 4 kappaleen kohdalla tuli totaalinen rytmin menetys! En saanut sitä kiinni lainkaan... :/ Voi että harmitti TODELLA PALJON! Hävetti! Kyse ei ollut harjoituksen puutteesta. Kaikki oli mennyt mainiosti kotona ja salilla treenatessa.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i><u><b>MITEN IHMEESSÄ ASIAKKAANI VIIHTYVÄT TUNNEILLANI?? :D</b></u></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
Tarjoan varmaankin salin parhaat komiikat toilailuillani. ;)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-24777359789298421972012-09-13T21:32:00.000+03:002012-09-13T21:34:28.131+03:00Kuka sinä olet? :)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg-RLebmxzyyBSNcY5eW-Zs1FSvwVHwDlq-mrmR-8sHnr_1LPZLlXNx9JUcAmuClUDygnefEK3JCtu7Hc8tbZeG1uJLoJZjkxwgGwxMbF_sVQH-Ei-A_mYWrgJM_XA0ZYCUABY7A_INWCO/s1600/IMG_0652.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg-RLebmxzyyBSNcY5eW-Zs1FSvwVHwDlq-mrmR-8sHnr_1LPZLlXNx9JUcAmuClUDygnefEK3JCtu7Hc8tbZeG1uJLoJZjkxwgGwxMbF_sVQH-Ei-A_mYWrgJM_XA0ZYCUABY7A_INWCO/s320/IMG_0652.JPG" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><i>Lukijoita on mukavasti tullut matkan varrella enkä valitettavasti enää pysy perässä kuka kukin on. :/<br /><br />Olisi mukavaa jos esittäytyisit ja vaikka laittaisit omasta blogistasi linkin kommentteihin. Olisi kiva tietää keitä blogiani lukee. :)</i></b></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b><i>Lisäksi olisi mukava kuulla, mistä asioista haluaisitte blogistani lukea? <span style="font-size: small;">Treenivinkkejä, omista treeneistä, ravinnosta, perhe-elämästä, jostain muusta? </span></i></b></span></div>
<i><br /></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b><span style="color: red; font-size: x-large;">WHO ARE YOU! :)</span></b></i></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-61198566765067545742012-09-12T21:13:00.000+03:002012-09-12T21:13:59.074+03:00Puoli välissä viikkoa<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4IHEmfrQsnwM1wkkRxFCHkT73vM3wn4scGzppXwMFs_bVdKAwT6l8m2p7jUA-nHXv13cBdYt12oih6RQ1VfRv6OIAwvR2B7VU-c4LmMHSMRh606o-C-IJe2bBueCDnf-jXLVIro7_As64/s1600/IMG_0696.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4IHEmfrQsnwM1wkkRxFCHkT73vM3wn4scGzppXwMFs_bVdKAwT6l8m2p7jUA-nHXv13cBdYt12oih6RQ1VfRv6OIAwvR2B7VU-c4LmMHSMRh606o-C-IJe2bBueCDnf-jXLVIro7_As64/s320/IMG_0696.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">onpa huono kuva... :/</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
Aika hurahtaa nopeaan tahtiin...<br />
<br />
Tänään kävin shoppaamassa uudet treenihousut ja ihanan lötkön treenipaidan Henkkamaukalta. Rakastan noita löysiä paitoja tanssiessa ja olen alkanut käytää niitä myös spinning ja CxWorx-tunneilla, alla tiukka toppi.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Treeniviikot on samankaltaisia:</div>
<div style="text-align: center;">
3x CxWorx</div>
<div style="text-align: center;">
1-2x Sh'bam</div>
<div style="text-align: center;">
2x Kinesis</div>
<div style="text-align: center;">
1x venyttely</div>
<div style="text-align: center;">
1x VK-spinning</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Nyt on lisäksi saatu salin kanssa ne PT-paketit valmiiksi ja omistajalta hyväksytä eli hanat aukeaa. ;) Muutama asiakas on jo jonossa ja kovin montaahan en edes kerralla halua ottaa, jotta voin antaa kaikkeni asiakkaille - sellainen olen, täysilla paneuten tai ei ollenkaan. En osaa tehdä varsinkaan tuota PT-hommaa puolivaloilla. Se ei ole kenenkään etu. On varmasti kuntosalien omia PT:itä (onneksi vain häviävä osa), jotka tekevät kiireellä ja ovat enemmänkin kuntosaliohjaajia mutta silti PT-nimikkeellä. Jokainen tyylillään. ;) Minulle se ei sovi.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kovasti olen opetellut uusia LM ohjelmia - Sh'bam ja CxWorx. Sh'bamista vedinkin jo puolet kappaleista tällä viikolla. Annan omaa arviota/mielipidettä varmasti teille kunhan pääsen itse kunnolla ajamaan itseni sisään. Ohjelma on hieman erilainen mielestäni ja ainakin näin alkuun on paljon hyvää, mutta myös muutamia liikkeitä, joita en vaan voi käsittää. ;) CxWorx taasen oli mielestäni aika tykki ohjelma! Tässä jos missä bäkee kehittymisesnä seuraavan kolmen kuukauden aikana. Ja musiikki on mielestäni parempaa kuin viimeksi.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Palataan pian asiaan! :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-82795490018099979192012-09-03T12:31:00.002+03:002012-09-03T12:31:40.154+03:00Tärkeää elämässä...<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/399109_10151030933882405_126984553_n.jpg" style="height: 569px; width: 336px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Lähdettä en tiedä, nappasin kaverin sivulta Facebookista. </div>
<div style="text-align: center;">
Jos omistaja haluaa, että poistan tämän, laittakoon viestiä niin homma hoidetaan.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
On vaan sen verran pysäyttävä teksti!</div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-91240190940886245272012-08-29T13:17:00.000+03:002012-08-29T13:17:30.579+03:00PT-suunnitelmia<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://pinterest.com/pin/112801165636858875/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="333" src="http://media-cache0.pinterest.com/upload/112801165636858875_zwAUpLHy_c.jpg" width="500" /></a></div>
</div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="http://healthyteenagedirtbag.tumblr.com/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">healthyteenagedirtbag.tumblr.com</a> via <a href="http://pinterest.com/brhlik/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Stephanie</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>
<br />
<br />
Kävin juuri salilla keskustelemassa Personal Trainer -paketit salivastaavan kanssa kuntoon. Voi että olen todella innoissani! Yksilöohjaus on kuitenkin se, mihin haluan jatkossa panostaa vielä enemmän. Rakastan ryhmäliikuntaa, mutta siinä ei yksinkertaisesti vaan samalla tavalla pääse kokemaan asiakkaan onnistumisen riemua. :)<br />
<br />
Ehdotin salivastaavalle, että tarvittaessahan me voisimme hieman karsia ryhmäliikunattuntejani, jotta voin keskittyä enemmän PT-asiakkuuksiin koska aikani on rajallinen. Vastaava sanoi, että ei tule kuuloonkaan koska tuntini ovat kävijämääriltään ne kaikista suosituimmat tunnit. Voi että, tuli kyllä mieltä lämmittävä olo! :) En ole koskaan ajatellut itseäni suosituimpien joukkoon, missään tapauksessa. Olen ajatellut, että olen peruskeskikastia. Olen meinaan ohjaustyyliltäni hyvin tasainen. En huuda, en kilju, en ärjy edessä. En ole tekopirteä. Työskentelen tasaisesti. Tsemppaan kyllä ja yritän saada asiakkaan haastamaan itsensä, mutta teen sen ns. neutraalisti. :) (Hmm... hankala selittäää näin tekstin muodossa...) Toisille se sopii, toisille ei. Onneksi meitä ohjaajia on monia, jokaiselle on joku.<br />
<br />
Pyrin aina siihen, että jokainen tuntee itsensä tervetulleeksi tunnilleni koosta ja kuntotasosta huolimatta. Keskityn ja panostan siihen, että jokainen voi keskittyä vain omaan tekemiseensä eikä heidän tarvitse huolehtia mitä muut ajattelevat. Liian usein aloitteleva Jumppa-Pirkko kuitenkin ajattelee muiden mielipiteitä ja he pelkäävät tulla ryhmäliikuntatunnille koska kokevat olevansa huonompia. Tiedän tämän siksi, että olen itse ollut juuri sellainen. En uskaltanut kuunnella tarpeeksi omaa kehoa, koska pelkäsin mitä ohjaaja sanoo jos otan kevyesti tai mitä kanssajumppaajat miettivät! Ja tiedän, etten todellakaan ole/ollut ainaoa. Toivon, ettei yksikään jumppaohjaaja tee sitä virhettä että saa asiakkaan tuntemaan itsensä ulkopuoliseksi eikä myöskään nolaa asiakasta muiden nähden. Valitettavasti heitäkin on! :/<br />
<br />
Toivottavasti saadaan salilla homma käyntiin ja saan asiakkaat tyytyväisiksi! :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;"><b>Treeni-iloa ja antoisaa keskiviikkoa!</b></span></i></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-71862859073175822682012-08-26T22:05:00.000+03:002012-08-26T22:08:24.967+03:00Rakkautta ensisilmäyksellä; New York on my mind!<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" />
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0fpm4uJ4uL95knomSO_6F0UuO5QmAzElIRlPRIxYAPX_NVoSdtQ1azCD6nIht2FLUyaM1kia5LnM7gKAzFc0ztNeKputj-cX_f07xyK9-HeUoLhaICWrrTN7-elZAPCrF0FSUzDPUY1OK/s1600/IMG_0546.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0fpm4uJ4uL95knomSO_6F0UuO5QmAzElIRlPRIxYAPX_NVoSdtQ1azCD6nIht2FLUyaM1kia5LnM7gKAzFc0ztNeKputj-cX_f07xyK9-HeUoLhaICWrrTN7-elZAPCrF0FSUzDPUY1OK/s320/IMG_0546.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Times Square</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<div style="color: red;">
<b>Uusia lukijoita näyttäisi taas olevan mukana, TERVETULOA LÄMPIMÄSTI! </b></div>
<br />
Lupailin muutama juttu takaperin aiheesta tekstiä ja tässä
sitä tulee. </div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
New York on yksi lempikaupungeistani. Olen käynyt siellä
kolme kertaa ja aina ihastelen kaupungin sykähdyttävää vilinää ja valintojen
mahdollisuuksia. </div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Tällä kertaa hotellimme sijaitsi 31st streetillä 6
avenuella. Eli aivan Herald Squaren ja Empire State Buildingin kupeessa.
Hotellilta oli lyhyt matka metroasemalle, joka on aivan ehdoton New Yorkissa. Kannattaa
hankkia 7 päivän Metrocard hintaan 29 dollaria. Sillä voi matkustaa
rajattomasti 7 päivän ajan. Yksi matka maksaa 2,50 dollaria ja vaikka metroa
voi vaihtaa matkan aikana, tulee Manhattanilla reissattua useita eri reittejä
sikin sokin. Metrokortti ei ole mielestäni kallis sillä usein me matkustimme
paikkaan A ja sieltä kävelimme seikkaillen ja nähden Manhattanin katuja. </div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Jos ensikertalaisena lähtee Manhattanille, kannattaa ainakin
seuraavat asiat sisällyttää reissuun:</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span lang="EN-GB" style="mso-ansi-language: EN-GB;">- Woodbury
Common Mall</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span lang="EN-GB" style="mso-ansi-language: EN-GB;">- Century
21</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span lang="EN-GB" style="mso-ansi-language: EN-GB;">- Top of
the Rock -näköalatorni </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span lang="EN-GB" style="mso-ansi-language: EN-GB;">- Central Park</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span lang="EN-GB" style="mso-ansi-language: EN-GB;">- Staten Island Ferry</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Nähtävää olisi todella paljon ja ensimmäisellä kerralla
matjustaja varmasti häkeltyy jo siitä, kuinka paljon pitäisi ehtiä näkemään ja
vierailemaan. ELÄ RESSAA! ;) Ota iisisti. Pientä suunnittelua kannattaa harrastaa
jo ennen reissua, sillä ainakin itse pienoisena kontrollifriikkinä saan
matkasta enemmän irti. Tosin isännän mielestä osa reissusta meni jo hieman
suorittamisen puolelle. hups!</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdNOm7tWAiRlH9_Oyy3C98oA3SO3LM_ay-rGNNmg9oPQUImCGnwwSA30abVBvud-Fcxymv9tPvHiEJzF8mllZjxpmy4gr5997gZyjb6h4cu95PKe1Un72RUdh0Mz1iSCE2vMUaNrsxRQV1/s1600/IMG_0548.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdNOm7tWAiRlH9_Oyy3C98oA3SO3LM_ay-rGNNmg9oPQUImCGnwwSA30abVBvud-Fcxymv9tPvHiEJzF8mllZjxpmy4gr5997gZyjb6h4cu95PKe1Un72RUdh0Mz1iSCE2vMUaNrsxRQV1/s320/IMG_0548.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Woodbury Common Outlet</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<a href="http://www.premiumoutlets.com/outlets/outlet.asp?id=7">Woodbury Commo Outlet</a> sijaitsee noin tunnin matkan päästä Manhattanilta. Kyse on aivan
ihanasta pienestä ostoskylästä, jossa on merkkivaatteita jokaisen makuun
huomattavasti halvemmalla hinnalla kuin itse Manhattanilla. <span lang="EN-GB" style="mso-ansi-language: EN-GB;">Kylästä löytyy Calvin Klein, Tommy Hilfiger,
Prada, Lacoste, Michael Kors, Burberry, Nike jne. </span>You name it, they
probably got it! :) Nyt tietysti ihmettelet, että taksillako sinne hurautetaan,
tulee aika kalliiksi? Ei hätää, Manhattanilta lähtee bussiasemalta (Port
Authority) bussi suoraan Woodburyyn. Itse menimme Shortlinen/Coachin bussilla
ja hintaa oli 42 dollaria meno-paluu. Asiakas voi itse katsoa lähtöajan ja
paluuajan aikatauluista. Vaihtoehtoja on useita. </div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Ennen kuin suoritat himoshoppaajan unelmaa Manhattanilla,
suosittelen käymään ensin Woodburyssä.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij1eG1RQfrc1rBPPVRWPGyovMc0aiRZlWqMn-GyLcFD82VaxjRqrWlGyGlYK8yjxzzHoB5CYm8q8v9_8OX-cgfx78YnNDfd1cXfUzqYZFm9Emj_koE4Z9XNRTzGF4M_BWMTBaOawoX1xhl/s1600/IMG_0595.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij1eG1RQfrc1rBPPVRWPGyovMc0aiRZlWqMn-GyLcFD82VaxjRqrWlGyGlYK8yjxzzHoB5CYm8q8v9_8OX-cgfx78YnNDfd1cXfUzqYZFm9Emj_koE4Z9XNRTzGF4M_BWMTBaOawoX1xhl/s320/IMG_0595.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Empire State Building</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<a href="http://www.c21stores.com/">Century 21</a> on myös
himoshoppaajan paratiisi. Pulju sisältää paljon eri suunnittelijoiden vaatteita
ja valikoimaa tulee lisää päivittäin! Hinnat ovat edullisemmat kuin esimerkiksi
5th avenuella. En ole varma, onko kyse aikaisemmista mallistoista. Paikka ei
ehkä ole kaikkine mieleen, sillä omalla tavallaan se on hieman sekainen mutta
kyllä se asiansa ajaa, kunhan vaan jaksaa penkoa. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>VINKKI NAISILLE</u></b> – jättäkää isäntä vaikka paikalliseen
baariin ryyppäämään siksi aikaa, sillä aikaa siellä saa kulumaan. :) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Naisten vaatteita oli nyt kolme kerrosta ja he
ovat koko ajan laajentamassa lisää!</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Top of the Rock on näköalatasanne Rockefeller Centerissä,
joka on suositeltavampi kuin Empire State Buildin, sillä TOTR:sta näkee
juurikin tuon kauniin Empiren. Jonotkaan ei taida olla yhtä kovat.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Central Park – tarvitseeko edes sanoa mitään? ;) Hae Whole
Foodsista Columbus Circleltä sapuskaa ja mene piknikille kauniiseen Central
Parkiin. Kiertele ja kaartele ympäri Keskuspuistoa, tutki joka nurkka. Vaikka
2009 isännän kanssa kuviteltiin kiertävämme koko eteläosa, oli silti tällä
kertaa paljon uutta nähtävää. Uskomatonta! :) Ehdottomasti kannattaa käydä
katsomassa Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir, joka jää 86 th streetin
paikkeille. Sieltä kannattaa tulla kävellen alaspäin kohti etelää ja pysähtyä
ainakin The Lake -lammikon kohdalla. Alapuolelle jää kaunis Sheep Meadow -niitty,
jossa ihmiset ottavat aurinkoa, lapset leikkivät ja mieli lepää kauniissa
maisemissa. </div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Staten Island Ferry lähtee Etelä-Manhattanilta, Battery
Parkista. Lautta vie Staten Islandille ilmaiseksi. On turha jonottaa
tuntikausia Vapaudenpatsaalle vievään lauttaan, vaan suosi ilmaista Staten
Island -lauttaa, joka ajaa Vapaudenpatsaan ohi. Saat huomattavasti paremmat
otokset leidistä tällä tavoin.</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Koettavaa on paljon, tässä vain pienen pieni murto-osa. Lisää tulossa
vinkkejä, malttakaahan vain. </span></span>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-636525924257092102012-08-18T22:49:00.000+03:002012-08-18T22:49:11.970+03:00Blogihaastetta kehiin
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYv8hKgEMgtcEUNSeeLf1suHeBQIDN92Re1i25xidKQ5llb2iiEo9nKb7GaZkTPeXDFpvzTzOIF4UawYPum8y4Zhzczg8Dr1-ksizyfdei7JPMmwTR7j3UuXkS7ZLKrKQbG3b5B-miaZTn/s1600/IMG_0574.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYv8hKgEMgtcEUNSeeLf1suHeBQIDN92Re1i25xidKQ5llb2iiEo9nKb7GaZkTPeXDFpvzTzOIF4UawYPum8y4Zhzczg8Dr1-ksizyfdei7JPMmwTR7j3UuXkS7ZLKrKQbG3b5B-miaZTn/s320/IMG_0574.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">New York - Greenwich Village</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAqLdKwbrt9J5bDasrCVNKFrH7mMqNI6zuZoKjR-NRPCoflNwm1j5vbBjlXBfADnfZhDK-rwkcxVzTnwW60gog4_tTW_Bxaa2dtjaWCW7S9kSqSm96Kj-eNNDPyT2_wp2wDZXiO3culdAb/s1600/IMG_0547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Terveisiä New Yorkista. Nyt on reissu tehty ja ehin nahoin palattu kotiin. Ihana olla reissussa, mutta ihana on myös palata kotiin. Tyttöpientä oli todella ikävä, vallan kyyneleet tuli silmiin kun neiti oli kentällä vastassa. Laitan juttua New Yorkista - kuten lupailin - seuraavassa postauksessa. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Sain
Hannelta haasteen, jossa vastataan 11 haasteen esittäjän kysymykseen. Tämän
jälkeen esitetään 11 kysymystä ja haastetaan lukijat mukaan. :) </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Haasteen
säännöt ovat seuraavat:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB" style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">1. The person nominated must share 11 facts about themselves.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB" style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">2. The person nominated must answer the tagger (the person who nominated
them) set for them.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB" style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">3. The person nominated must choose 11 people to tag (nominate) and
create 11 questions for them to answer. Then they must go to their pages and
let them know they were nominated! There are no tag backs!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">No jotta,
11 faktaa… Tämä on vaikeaa… ;)</span></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Liikunta ei ole
päätyöni vaan toimin henkilöstöjohtamisen parissa. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Vaikka kuinka
rakastan treeniduuniani, en halua luopua päätyöstäni.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Olen hakenut
opiskelemaan ylempää AMK tutkintoa kaksi kertaa, enkä ole päässyt sisään. :/
Se harmittaa!</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Olen epävarma
itsestäni.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Menetän hermoni
joskus ehkä hieman liian nopeasti. :/ Olen aina ollut temperamenttinen, mutta
lepyn myös nopeasti Olen myös oppinut hillitsemään tunteitani. </span><span style="font-family: Wingdings; font-size: 10.0pt; mso-ascii-font-family: "Trebuchet MS"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;"></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Olen erittäin
tunteellinen, itken todella helposti – ilosta ja surusta.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Lipittelen tällä
hetkellä toista punaviinilasia. ;)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Minulla on erittäin
huono muisti. Joudun tekemään todella paljon töitä, että asiat jää
päähäni.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Käytän aikaani
joskus väärin, en ole se tehokkain ihminen.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Seuraan edelleen
Johanna Tukiaisen elämää hänen bloginsa kautta. ;)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Olen huono tekemään
päätöksiä. Jahkailen usein ja KAUAN! </span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Hanne
esitti tiukkoja kysymyksiä ja tässä vastauksia. ;)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">1. Missä haluaisit asua Suomessa, jos
olisi pakko muuttaa jonnekin?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Olen joskus
miettinyt Tamperetta tai Hämeenlinnaa. Omasta pienestä kaupungista kaipaisin
ehkä jo muualle, mutta en missään tapauksessa voisi kuvitellakaan asuvani
Helsingissä vaikka sieltä olenkin kotoisin.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">2. Kerro jokin asia, mitä teet 5
vuoden kuluttua!</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Toivottavasti
työtä jota rakastan ja joka ei tunnu aina edes työltä (getting closer and
closer, puolet jo saavutettu). Toivon, että olemme vihdoin löytäneet omakotitalon johon asettua ja
tyttöni saa kasvaa luonnon keskellä.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">3. Suosikkieläimesi?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Pienet
hurtat (kuten oma pieni Draamakuningattareni venäjän kääpiökoira.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">4. Mistä kaupasta ostat vaatteesi
pääasiassa?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Pakko
myöntää, että en juurikaan osta vaatteita Suomesta. Käymme reissussa harvoin,
mutta yleensä silloin teen halpoja löytöjä taas hetkeksi vaatekaappiin. Merkkeinä
esim. Tommy Hilfiger (kyllä, halpaa ulkomailla!) ja Strawberry (hyvä halpaketju
Jenkeissä). Suomessa Esprit sekä treenivaatteet milloin mistäkin löytyy. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">5. Suosikkileipäsi?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Viime
aikoina on tullut mupellettua Lidlin paistolaarista Kauraleipää. Muuten Real
toimii yleensä hyvin. Leivoin myös kaurasämpylöitä aika ajoin. :)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">6. Kuinka usein käyt hippaamassa?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Hyvin
harvoin, maksimissaan kaksi kertaa vuodessa… Punaviiniä nautiskellaan kotosalla
silloin tällöin viikonloppuisin. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">7. Suhteesi kirjastoon?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Olen aina
lukenut paljon, lapsesta saakka. Jääkö mitään päähän, on asia erikseen. ;)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">8. Liikunnallinen läpimurtosi, mikä
ja milloin? Vai oletko liikkunut aina?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Jota
kuinkin v. 2004 kun liityin kuntosalille. Sitä ennen koulussa kyllä rakastin
liikuntaa mutta en koskaan löytänyt lapsena itselleni lajia jossa jaksoin käydä
ja nuoruusvuodet meni hieman hippaillessa… ;)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">9. Paljonko kulutat rahaa
liikuntaharrastukseesi (kuukaudessa)?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Treenivaatteet
maksaa ja ohjaajana niitä kuluu todella paljon. Ostan yleensä kerralla isomman
setin, joten en kuukausisummaa osaa sanoa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">10. Mikä tekee jumppatunnista
erityisen onnistuneen? Niin onnistuneen että kiität ohjaajaa?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Hyvä
ohjaaja innostaa asiakkaat mukaan ja saa luotua ns. turvallisen tunteen
jokaiselle. Ohjaaja saa asiakkaasta kaiken irti mitä asiakas on juuri silloin
tullut itsestään antamaan. Ohjaaja ottaa kaikki huomioon. Ohjaajalla on myös
huumorintajua ja tekee treenistä hauskan, eikä tuntia josta tulee pakkopullaa. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">11. Huonoin ryhmäliikuntakokemuksesi?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Ohjaaja
joka ei pysy rytmissä lainkaan eikö aloita ”ykkösellä” liikettä. Varsinkin Les
Millsin tunnit, kun itse tuntee koreon ja menee ihan vaan itse fiilistelemään
tunnille. Siitä tulee itselle lähinnä vaivautunut olo. Lisäksi tunti, jossa
selkeästi näkee että ohjaaja ei viihdy tehtävässään. Kyllä, näitäkin on
olemassa! :(</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #323232; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Sitten
kysymykset teille! :)</span></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Mitä pidät tällä hetkellä elämässäsi tärkeimpänä asiana?</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Mietitkö usein mitä muut sinusta ajattelevat? </span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Teetkö asioita vain miellyttääksesi muita?</span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;"></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Mitä odotat vielä tältä vuodelta?</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Kerro itsestäsi 1
hyvä ja 1 huono asia?</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Miksi aloitit
kirjoittamaan blogia?</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Tutustutko helposti
uusiin ihmisiin?</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Mikä oli
haaveammattisi lapsena?</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Liikunnallinen
läpimurtosi, mikä ja milloin? Vai oletko liikkunut aina?</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Unelmiesi treffit
olisivat..?</span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #323232; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;">Paljonko käytät
rahaa kosmetiikkaan ja vaatteisiin per kk? Lempi vaatemerkkisi?</span></li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="font-size: large;"><b style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: red;">Haasteen heitän <u>kaikille </u>teille lukijoille, ketä haaste kiinnostaa. :) </span></b></span></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold;"></span></div>
~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-28599185167121180182012-07-30T13:50:00.001+03:002012-07-30T13:50:16.203+03:00Sh'bam 9 ja CxWorx 8<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://nzglen.files.wordpress.com/2012/07/q3_shabam.jpg?w=480" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://nzglen.files.wordpress.com/2012/07/q3_shabam.jpg?w=480" width="226" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">nzglen.wordpress.com</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
On taas tullut aika uusien ohjelmien biisilistojen.<br />
<br />
Tässä ensimmäisenä Sh'bam. Täytyy sanoa, että ei taas ainakaan alkuun herätä mitään suuria tunteita. Juuri samalla kuuntelen YouTubesta kappaleita läpi. So far en ole innostunut, MUTTA odotan taas jatkokoulutukseen pääsyä ja ihanan Kimmo Jukurin ohjausta uuden ohjelman saloihin. Ohjelmasta on ollut puhetta, että olisi hieman äijämäisempää menoa. Sitä odotellessa. :) Tässä on linkki vielä Tubesta löytämääni videoon, eli <a href="http://www.youtube.com/watch?v=TFDnBxFjVps" target="_blank">Sh'bam 9 sizzler</a>! <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
1. Super Bass <br />
2. Feel the love<br />
3. Taboo (Lambadaa - ok I am very interested!!) ;)<br />
4. Poison (Hyvä biisi, toivottavasti coreo yhtä hyvä!)<br />
5. Fuego<br />
6. Starships<br />
7. Thriller (Ei, nooouuuuu!! En ole MJ fani...)<br />
8. Hold it against me<br />
9. Bangarang (perus Skrillexiä)<br />
10. There she goes (biisi on hyvä ja videon perusteella sadaan ketkuttaa ja pyörittää takalistoa)<br />
11. The one that got away (ok biisi K. Perryltä, mutta taas sykehuippuna Perryä... vaihtelua kiitos)<br />
12. Dedication to my ex<br />
<br />
<u><b><span style="color: red;">Mitäs tuumaatte biisilistasta ja videosta?? :)</span></b></u><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://nzglen.files.wordpress.com/2012/07/q3_cx.jpg?w=480" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://nzglen.files.wordpress.com/2012/07/q3_cx.jpg?w=480" width="224" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">nzglen.wordpress.com</td></tr>
</tbody></table>
Sitten vuorossa CxWorx 8:<br />
<br />
1. What Makes You Beautiful (Tykkään biisistä, hyvä lämppäbiisi)<br />
2. Vogue
(Liekö Madonnaa?)<br />
3. Something In Your Mouth (Jee, Nickelbackiä! Tosin olisi sopinut hyvin core strength #1)<br />
4. Dirty Dancer (Hyvä kipale, me like!)<br />5. #1Nite (One Night)<br />
6. Out Of My Head - Lupe Fiasco feat. Trey Songz
<br />
<br />
bonus 1. Breathing <br />
bonus 3. Wild Ones <br />bonus 5. Ladi Dadi (Original Mix)<br />
<br />
<u><b><span style="color: red;">Entä miten säväyttää CxWorx?? :)</span></b></u><br />~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-1346950622752891792012-07-15T21:34:00.002+03:002012-07-16T09:14:06.097+03:00Lidlin Quark & YogurtLaura pyysi juttua Sh'bamin peruskoulutuksesta. Siitä löytyy kirjoittamani pätkä <a href="http://htreenielamaa.blogspot.fi/2011/12/viikonlopun-tanssit.html" target="_blank">täältä</a>. Jos jokin asia vielä mietityttää, jota en ole kertonut, hit me with the questions! ;) Ja muutenkin, jos on mitä tahansa kysyttävää niin ehdottomasti laittakaa kysymyksiä tulemaan joko kommenttiboksiin tai meilin kautta. Vastaan mielelläni. :)<br />
<br />
Olen kova kuluttamaan sekä maustamatonta rahkaa että jogurttia. Yleensä rahka on ollut Valion pehmeä maitorahka ja jogurttina Lidlin Eridanous (rasvaista mutta nam!). Kuukausi takaperin katselin Lidlin maitohyllyä hieman tarkemmin ja törmäsin otsikossa mainittuun tuotteeseen Milbona Quark & Yogurt - jogurttia ja rahkaa yhdessä paketissa. Hinta ei myöskään päätä huimaa, muistaakseni 0,60 € paikkeilla. <br />
<br />
Maku on todella pehmeä ja omalla tavallaan ainakin minun mielestä kermainen vaikka rasvaa ei juurikaan ole. Koostumus on "löysä", mutta ei juoksevaa.<br />
<br />
Ravintoarvot ovat per 100/g:<br />
kal 58<br />
Prode 7,5 g<br />
Hilsu 5<br />
Rasva 0,9<br />
<br />
Toki Valion maitorahkaan verrattuna prodea on vähemmän, hilsuja ja rasvaa enemmän MUTTA ajatuksena onkin tuo kombo. Edullinen yhdistelmä, joka todella toimii. Suosittelen kokeilemaan, jos maustamattomia (mitä totta kai suosittelen) tykkää syödä.<br />
<br />
Suosittelen myös sekoittamaan joukkooon pensasmustikoita sekä tuoreita mansikoita. Lisäksi muutama kuivattu mulperinmarja tai itse tehtyä mysliä (resepti löytyy arkistosta). :)<br />
<br />
Antoisia herkutteluhetkiä! :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRoop_BqaUbDMNIE3lkwtaVZ_C8DDIrdjl7aJ_4MZIFIX39GAJC3fwOXOI8Xt_Yo7f6pY2ud-hoh_66nOH1sGEa5Yw-r17Lda-DKrnLK_AAMrhIbAuWD3CcExEHdW8WmgHhpA-g-GL6G8/s1600/IMG_0473.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRoop_BqaUbDMNIE3lkwtaVZ_C8DDIrdjl7aJ_4MZIFIX39GAJC3fwOXOI8Xt_Yo7f6pY2ud-hoh_66nOH1sGEa5Yw-r17Lda-DKrnLK_AAMrhIbAuWD3CcExEHdW8WmgHhpA-g-GL6G8/s320/IMG_0473.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
P.S:<br />
Pian tulossa juttua lempikaupungistani New Yorkista! <3<br />
<br />
<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://pinterest.com/pin/81768549454495132/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="300" src="http://media-cache-ec5.pinterest.com/upload/81768549454495132_o094Ov6n_c.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="http://www.google.ca/imgres?q=times+square&um=1&hl=en&client=firefox-a&sa=N&rls=org.mozilla:en-GB:official&biw=1280&bih=681&tbm=isch&tbnid=tNpzzEUuzw5MNM:&imgrefurl=http://www.guideoftravels.com/times-square-crossroads-of-the-world.html&docid=3yksz6UCRIkTbM&imgurl=http://www.guideoftravels.com/wp-content/uploads/2012/02/Times-Square.jpg&w=400&h=300&ei=KWBhT-uIDKar0AHQ37jRBw&zoom=1&iact=hc&vpx=801&vpy=278&dur=641&hovh=194&hovw=259&tx=177&ty=115&sig=107935566616298034090&page=3&tbnh=146&tbnw=195&start=37&ndsp=20&ved=1t:429,r:8,s:37" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">google.ca</a> via <a href="http://pinterest.com/amyw31/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Amy</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-62122871114166426652012-07-08T18:03:00.003+03:002012-07-08T18:03:34.158+03:00Starbucks @ Helsinki-VantaaKävin ystävän kanssa juomassa kupposet Suomen ensimmäisessä Starbucksissa kun se avattiin. jonoa oli aivan uskomattoman paljon, mutta kyllä se jotenkin oli sen arvoinen. ;) Pakko oli totta kai ottaa myös yksi mustikkamuffinsi - voilá! Ai että, en muista koska olisi maistanut yhtä hyvää mustikkamuffaria. Vesi herahtaa kielelle jo pelkästä ajatuksesta. Tässä tosin erittäin hyvä kilpailijaresepti "<a href="http://allrecipes.com/recipe/to-die-for-blueberry-muffins/" target="_blank">Home made blueberry muffins</a>" THE BEST!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieLfffbkK8JjgufrS0-G9wj1_UhdGeloWLx_XZFsuxy0iHwZ4cbETHW_iCtlFgPmhntZvhYt0QXNic1DflOWgeqRolKr5ldd_fdFt79pntKOKPdt1Np3ojXuDzjLH8N19l_3gaLH098ghS/s1600/IMG_0380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieLfffbkK8JjgufrS0-G9wj1_UhdGeloWLx_XZFsuxy0iHwZ4cbETHW_iCtlFgPmhntZvhYt0QXNic1DflOWgeqRolKr5ldd_fdFt79pntKOKPdt1Np3ojXuDzjLH8N19l_3gaLH098ghS/s320/IMG_0380.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">The best! Mustikkamuffinssi sekä White Caffe Mocha.</td></tr>
</tbody></table>
Tähän asti en ole maistanut Suomessa kuin tuota Valkosuklaa mokkaa, mutta Jenkeissä tuli juotua myös Caramel Macciatoa. Pitäisi joskus maistaa muitakin juomia kuin vain sumppia. Ehkä tähän tulee tilaisuus piakkoin! ;)<br />
<br />
Tänään käytiin miehen kanssa tukussa ja samalla reissulla pysähdyttiin pikaisesti lentokentällä. Mies odotteli ja minä kävin hakemassa meille nuo valkosuklaasumpit.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjySOEYtJXCUnJ7lXr-IRD5AMmxe0EWeIR7x5dX3NBJ9BwGiZ23VJdvH8JOcqvvGEOgqSyj0Nkp6zXmtfQA52TWTOwiMorXRR_HgiieNbbS2yVbJ8LrjrlSrMf6bNkOXOWAXyvtqp2X-9h6/s1600/IMG_0437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjySOEYtJXCUnJ7lXr-IRD5AMmxe0EWeIR7x5dX3NBJ9BwGiZ23VJdvH8JOcqvvGEOgqSyj0Nkp6zXmtfQA52TWTOwiMorXRR_HgiieNbbS2yVbJ8LrjrlSrMf6bNkOXOWAXyvtqp2X-9h6/s320/IMG_0437.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DHyItpg8_WoNlOsGQVkGtTi4cyh1uRtSy1BqtIyS8RnQwvX-MTZRFotd2MF5E_267pvQXrkSZjG97pQWKgSwE4r0oHHe2Va0r5DmT4z3gSTlU5yFe3EKG3ex8MmWFOW4QcF84F-xKLxx/s1600/IMG_0438.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DHyItpg8_WoNlOsGQVkGtTi4cyh1uRtSy1BqtIyS8RnQwvX-MTZRFotd2MF5E_267pvQXrkSZjG97pQWKgSwE4r0oHHe2Va0r5DmT4z3gSTlU5yFe3EKG3ex8MmWFOW4QcF84F-xKLxx/s320/IMG_0438.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm8QQeGPWxvL3PG1DDlz2YhmwpZaiir0_DLFvn-1xzrBV6MrIp44IjaM02r-CYnfW1jHNokfsiCvNdX-Vxcq9VsIleC9TP_Rse8DsC2OH3gjA8YkD4EBJUObkMIpacCEMd6paFcxJZYE5D/s1600/IMG_0439.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm8QQeGPWxvL3PG1DDlz2YhmwpZaiir0_DLFvn-1xzrBV6MrIp44IjaM02r-CYnfW1jHNokfsiCvNdX-Vxcq9VsIleC9TP_Rse8DsC2OH3gjA8YkD4EBJUObkMIpacCEMd6paFcxJZYE5D/s320/IMG_0439.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Ihan kalorittomiahan nuo Starbucksin juomat ja varsinkaan kaakut ei ole, but look at those!! :)<br />
<br />
Treenien osalta viikko on ollut ok, tosin vaihtelua pitäisi olla huomattavasti enemmän sekä saada se lihaskuntotreeni kunnolla mukaan:<br />
Ma - vapaa<br />
Ti - CxWorx, Sh'bam<br />
Ke - vapaa<br />
To - CxWorx, VK-spinning<br />
Pe - vapaa<br />
La - crossailua<br />
Su - CxWorx ja VK-spinning<br />
<br />
Muutama pumppihan tähän viikkoon olisi hyvinkin mahtunut, mutta aikataulut ei vaan ole antaneet periksi isännän treenailujen takia.<br />
<br />
Mukavaa tulevaa viikkoa! Mie suunnittelen nyt reissua. Kerron lisää myöhemmin! ;)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><u><b><span style="color: red;">AURINKOA!</span></b></u></i></div>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-48525984684293104942012-07-05T15:15:00.000+03:002012-07-05T15:15:07.342+03:00Proteiinipannareita aamiaiseksiHeipä hei ja pahoittelut piiitkästä blogihiljaisuudesta. Olen ollut niin työn touhussa keskittyen Personal Trainer -asiakkaisiin sekä omien tuntien vetämiseen perheen ohella, että yksinkertaisesti on vain aika sujahtanut ohi eikä ole ehtinyt sanaakaan kirjailla tänne blogiin. Toivottavasti olette kuitenkin vielä matkassa mukana ja huomasin että uusiakin lukijoita oli listalle ilmestynyt! <u style="color: red;"><b>TERVETULOA! :)</b></u><br />
<br />
Lisäksi aikani on mennyt matkojen selailuun, jos sitä vaikka pääsisi elokuussa pienelle matkalle isännän kanssa. Kaikki on lastenhoidollisista asioista kiinni, eli lähteekö äitini reisuun itse vai onko hän Ipanan kanssa. Mutta odotellaan, eiköhän sitä ole viikonloppuna fiksumpi. :)<br />
<br />
Tilasin itselleni muutama viikko sitten Jennifer Nicole Leen keittokirjan "Fun Fit Foodie". Siinä oli ihan mielenkiintoisia reseptejä, joista olen kokeillut jo yhden: <u>Protein Packed Blueberry Pancakes</u>. :) Täytyy sanoa, että oli aivan tajuttoman hyviä. Tässä teillekin resepti:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
vajaa desi kaurahiutaleita</div>
<div style="text-align: center;">
vajaa desi rasvatonta raejuustoa</div>
<div style="text-align: center;">
n. 6 munan valkuaista</div>
<div style="text-align: center;">
hunajaa</div>
<div style="text-align: center;">
kanelia</div>
<div style="text-align: center;">
vanilijauutetta</div>
<div style="text-align: center;">
mustikoita (jos siis haluaa sekaan laittaa)</div>
<br />
Kaikki blenderissä sekaisin ja sitten vaan pannulla paistoon kullanruskeiksi. Mietin, miltä nuo olisi maistunut tuoreiden mustikoiden kanssa sekä hitunen vaahterasiirappia. Nyt laitoin päälle vielä lorauksen hunajaa ja pakastemustikoita.<br />
<br />
<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://pinterest.com/pin/142707881912392920/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="400" src="http://media-cache-ec4.pinterest.com/upload/142707881912392920_35GEFwm9_c.jpg" width="265" /></a></div>
</div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="http://it.bing.com/images/search?q=pancakes&view=detail&id=E004D711F61284EB233C9D0790ED3FB0D5C87E76&first=91&FORM=IDFRIR" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">it.bing.com</a> via <a href="http://pinterest.com/psiln/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Michela</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-74466602914320053852012-05-28T11:29:00.002+03:002012-05-28T11:29:48.776+03:00Sh'bam jatkot ja tähtäimessä BodypumpViikonloppuna lauantaina heti aamusta oli odotettu Sh'bamin jatkokoulutus kouluttajana iki ihana Kimmo Jukuri! Aamu alkoi lupaavasti Kimmon hurtilla huumorilla ja siitä jo tiesi mitä ohjelmassa seuraavien 45 minuutin ajan. ;) Uusi ohjelma (8) on mielestäni aika hyvä. Jatkokoulutuksessa en aina saa otettua itsestä irti kaikkea haluamaani, koska en tunne ohjelmaa. Kotona katsellessa opetusDVD:tä, nousee fiilikset väkisin ja odotan innolla että saan tanssia asiakkaiden kanssa .<br />
<br />
Alkuun lämmitellään taas biletunnelmissa Last Fridayn tahtiin. Perusaskelia, ei mitään kummallista. You should be dancing viekin sitten jo dicon maailmaan ja kappaleesta on tehty todella iskevä versio. I like it! Kolmoskappale ei poikein iske biisin puolesta (El Party), tosin liikkeet on salsaa ja pepun keinutusta joten se toimii kyllä. ;)<br />
<br />
Ensimmäinen sykkeenkohotus tehdään Black Bettyn tahtin mamboillen ja hyppien. Hiki on taattu! Ja koska emme halua, että hiki loppuu, jatkuu ohjelma hyvin kosteissa tunnelmissa (Wet). Kappaleessa saa tuoda omaa seksikkyyttään jälleen kunnolla esille ja itsensä hively on sallittu. ;)<br />
<br />
Kuutoskappaleeseen olen hieman pettynyt lähinnä miksauksen puitteissa. ALkuperäinen versio Sexy and I know it kappaleesta on huomattavasti parempi. Nyt tuntuu, että kappale on hieman "raiskattu". Mutta koreo on mukava lanteen keinutuksineen.<br />
<br />
Jälleen nousee syke kasarikappaleen tahdissa, Heave is a place on earth. Simppeli koreo, hyppyä ilmaan. Moves like Jagger -kappaleessa todella ollaan Jaggerin pään sisällä ja liikutaan hänen laillaan. Grito Mundial tuo mieleen jalkapallostadionin. Liikkeet on todella muy buono! Hieman krumpingia, jota en itse ole vielä koskaan tanssahdellut.<br />
<br />
Stadionteema jotenkin jatkuu Troublemaker-kappaleessa ja mukana hieman streetimpää menoa. Taitaa Rachel olla ottanut vaikutteita hieman BodyJamista. ;)<br />
<br />
Viimeisenä sykkeennousuna itkudraamaa No more tears -kappaleen tahtiin. Loppujäähdyttely mennään sitten letkeissä merkeissä. :)<br />
<br />
Hyvä ohjelma mielestäni ja kunhan koreon taas oppii, on hiki ja hyvä fiilis taattu! :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b>Let's dance everybody!</b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
CxWorxin jatkoille en osallistunut, koska välissä oli kuusi pitkää tuntia, enkä viitsi ajaa edestakaisin. Odotan siis DVDtä postin kautta. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Olen asettanut itselle tavoitteen osallistua syksyn BodyPump-koulutukseen. Koska en ehdi mitenkään osallistua tunneille, on minulla kotona Pumptanko painoineen ja sain lainaksi DVDn, jonka avulla voin lähteä totuttamaan kroppaa pidempiin toistomääriin. Saa nähdä miten ehdin kotosalla treenailla, typy kun ei enää nuku välttämättä kuin yhden päikkärit. Nytkin on jutellut pupulleen yläkerrassa 15 minuuttia, eikä vaikuta lainkaan siltä että uni tulisi vaikka on päikkäriaika. :) </div>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-42626433744135687152012-05-20T21:13:00.000+03:002012-05-20T21:21:44.009+03:00Itse tehty mysli<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimFJu44rogRuT53wh7354wsUDDMC_ATO6SC9oXPnP7CAMtuSy3dmOZUftje5_NnJiSqxltu54aq9N4biRc_wmuhKtpQ6w_x62ciL98dSRafrM6FI2V-UUTE9zY5UUrKeOq_RPp_ePmYVyK/s1600/IMG_0385.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimFJu44rogRuT53wh7354wsUDDMC_ATO6SC9oXPnP7CAMtuSy3dmOZUftje5_NnJiSqxltu54aq9N4biRc_wmuhKtpQ6w_x62ciL98dSRafrM6FI2V-UUTE9zY5UUrKeOq_RPp_ePmYVyK/s320/IMG_0385.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Itse tehtyä herkkua :)</td></tr>
</tbody></table>
Luin muutamia blogeja, jossa törmäsin itse tehtyyn mysliin. Pakkohan sitä oli itsekin kokeilla. Googletin hakusanalla <u>"itse tehty mysli"</u> sekä <u>"herkkumysli"</u>. Reseptejä löytyi jos jonkinlaisia ja koostin niistä itselleni sopivan version. Laitoin mysliini:<br />
<br />
5 dl kaurahiutaleita<br />
½ dl kauraleseitä<br />
½ dl vehnäleseitä<br />
½ dl pellavansiemeniä<br />
½-1 dl auringonkukansiemeniä<br />
1 dl erilaisia pähkinöitä murskattuna (minulla cashew-, saksan- ja pekaanipähkinää)<br />
rusinoita (myös erilaisia kuivattuja hedelmiä)<br />
1 dl öljy<br />
2-3 rkl juokseva hunaja<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Ensin sekoitetaan kaikki hiutaleet ja pähkinät (ei rusinoita/kuivattuja hedelmiä) yhteen ja sinne joukoon sitten öljy sekä hunaja. Kunnolla sekaisin astiassa, jonka jälkeen levitin tasaiseksi pellille. Mysli laitetaan uuniin paahtumaan noin 15 minuutiksi, asteita 175-200 astetta. Mysliä kannattaa käännellä usein, jotta se paahtuu mukavasti. :) Mysli on valmista kun väri on kauniin kullanruskea ja kodin valtaa pehmeän pähkinäinen tuoksu. Annoin myslin hetken jäähtyä, jonka jälkeen lisäsin rusinat. Valmiin myslin laitoin tiiviiseen lasipurkkiin, josta sitä on helppo ripotella maustamattoman jugurtin joukoon. Nam!<br />
<br />
Lisäksi ostin <a href="http://imagepack.fi/tuotemerkit/elintarvikkeet/strawberry-flakes" target="_blank">kuivattuja mansikkalastuja</a> sekä <a href="http://cocovishop.com/fi/tuotteet/tiedot/57/41/mulperit/mulperi-marjat-200g" target="_blank">kuivattuja mulperin marjoja</a> (Siis mitä? Katso tekstin loppu), joita ripottelen jugurtin sekä myslin joukkoon. Nuo mansikkalastut tulee aika kalliiksi, sillä pussi ei kauaa kestä. Maittavat kotimaiset marjat kuten mansikat, mustikat ja vadelmat ajaa saman asian. :)<br />
<br />
Täytyy sanoa, että aamiaisena Turkkilaista jugurttia, mulperin marjoja sekä itse tehtyä mylsiä oli taivaallinen makunautinto. Omatekemässä myslissä ei ole lisättyä sokeria ja tiedät tasantarkkaan, mitä suuhusi laitat. Mysli sisältää paljon kuituja sekä hyviä rasvoja pähkinöiden sekä auringonkukansiemenien muodossa. Valmismysleistä ei tiedä, mitä kaikkea ne loppujen lopuksi sisältää.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL8lOZwzWvo8zmw5xQcDN8E1kNT1pHLYg4pg5wUSrn2-4UjKUAreSapfbP6K9sdv48vEGSFHFW430CYA0MEjhzkhY-1MTNnQTF1LA5LdQpIkWfgTl-swLrOIspbYQh08q3Sp1CxqqZmIGn/s1600/IMG_0390.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL8lOZwzWvo8zmw5xQcDN8E1kNT1pHLYg4pg5wUSrn2-4UjKUAreSapfbP6K9sdv48vEGSFHFW430CYA0MEjhzkhY-1MTNnQTF1LA5LdQpIkWfgTl-swLrOIspbYQh08q3Sp1CxqqZmIGn/s320/IMG_0390.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aamiainen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<u><b>Mitä on mulperin marjat?</b></u><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://cocovishop.com/fi/components/com_virtuemart/show_image_in_imgtag.php?filename=resized/Mulperi_marjat_2_4cf28c79239d4.jpg&newxsize=430&newysize=380" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://cocovishop.com/fi/components/com_virtuemart/show_image_in_imgtag.php?filename=resized/Mulperi_marjat_2_4cf28c79239d4.jpg&newxsize=430&newysize=380" width="175" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähde: CocoVi</td></tr>
</tbody></table>
"Mulperinmarjat on hyvänmakuisia ja
terveellisiä. Mulperipuun marjat maistuvat makeilta ja
pähkinämäisiltä. Niitä voi syödä sellaisenaan suoraan pussista tai käytää salaatteihin, ruoanlaittoon
tai smoothie-valmistukseen.<br />
<br />
Mulperipuu (Morus alba L.) on Aasiassa hyvin
tärkeä puu, sillä mulperiperhonen, joka kehrää silkkisäkeitä, syö
ainoastaan mulperipuun lehtiä. Tämän vuoksi puu kasvaa suurilla alueilla
Aasiassa, mutta puu kasvaa myös Euroopassa.<br />
<br />
Mulperi on tunnettu perinteisenä
kansanlääkkeenä ja siitä kertovia vanhoja kirjoituksia on löydetty
Kiinasta ja Kreikasta. Mulperipuun kaikki osat voidaan käyttää, juurista
ja lehdistä hedelmään.<br />
Mulperinmarjan sanotaan pitävän verensokerin tasaisena sekä lisäävän hyvää kolesterolia. Mulperissa on
hyvin C- ja K-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia. Se sisältää myös polyfenoleja, flavonoideja,
proteiinia, steroideja, triterpeenejä, astragaliinia ja
isokversitriiniä. Mulperi sisältää myös antioksidanttina ja antikoagulanttina toimivaa resveratrolia."~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-58069151633480688602012-05-14T12:00:00.000+03:002012-05-14T12:00:02.879+03:00Sh'bam 8 tracklist<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Ok, tässä nyt sitten vuorostaan uusimman Sh'bamin biisilista. Mutta tieto ei ole niin sanotusti virallisista lähteistä eli en satavarmana sano, että tämä on juuri THE LIST. :)</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Osa kappaleista on tuttuja ja mielenkiinnolla odotan loppu kuussa järjestettäviä jatkokoulutuksia! En ole mikään Katy Perry fani ja sitä on kyllä nyt jokaisessa ohjelmassa ollut aivan riittämiin, samoin kuin Lady Gagaa. Mutta vihdoin ohjelma, jossa sitä ei ole! :) </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Odotan kovasti Black bettyä ja sykkeen kohotusta. Ja totta kai ehdottomat propsit lähtee 6. kappaleelle - Sexy and I know it! Toivon, että koreosta on tehty todella flirtti. ;) Grito Mundial on ilmeisesti Daddy Yankeen tuotantoa eli hieman saattaisi olla reggaetonin fiilistä mukana. En malta odottaa kuinka Kimmo Jukuri johdattaa jälleen (toivottavasti) uusien kuvioiden saloihin.</div>
<div style="color: black; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<a href="http://www.blogger.com/goog_847324090"><br /></a></div>
<div style="color: black; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<a href="http://www.blogger.com/goog_847324095"></a>
</div>
<div class="MsoNormal">
1. Last friday night (TGIF) – DJ Shocker feat. Paulette</div>
<div class="MsoNormal">
2. You should be dancing – Liquid paw</div>
<div class="MsoNormal">
3. El party – Loco madness</div>
<div class="MsoNormal">
4. Black Betty – Royal gigolos</div>
<div class="MsoNormal">
5. Wet – Shock petal</div>
<div class="MsoNormal">
6. Sexy & I know it – Def motion</div>
<div class="MsoNormal">
7. Heaven is a place on Earth – Swing Wednesdays</div>
<div class="MsoNormal">
8. Moves like Jagger – Sugar snatch</div>
<div class="MsoNormal">
9. Grito mundial – Snap snap</div>
<div class="MsoNormal">
10. Troublemaker – Living blaze</div>
<div class="MsoNormal">
11. No more tears (Enough is enough) – Amber & Zelma
Davis</div>
<div class="MsoNormal">
12. Dance with me tonight – Olly Murs</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://nzglen.files.wordpress.com/2012/04/les0030-quarterlies_shbam.jpg?w=480" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://nzglen.files.wordpress.com/2012/04/les0030-quarterlies_shbam.jpg?w=480" width="281" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-68019424055980113772012-05-13T12:52:00.000+03:002012-05-13T12:52:35.548+03:00CxWorx 7 tracklist<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Vihdoinkin löysin CxWorxin uuden ohjelman biisilistan. Täytyy sanoa, että taas nimien perusteella biisit ei kerro sitten yhtikäs mittään. Täytyy laittaa JuuTuubiin ja kuunnella sieltä, jos vaikka soittaisi jonkinlaisia kelloja. :) Usein saatan tietää kappaleen, mutta enää ei nuo nimet ja artistit oiken sano mitään. Täytyy alkaa kuuntelemaan radiota hieman tarkemmin. :)</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Warmup : End Of Time (Beyoncé)
<br />
Core Strength 1 : Alive (Dirty South & Thomas Gold feat. Kate Elsworth)
<br />
Standing Strength 1 : Know Your Enemy (The Distort)
<br />
Standing Strength 2 : Little Bad Girl (Bbop & Roksteadi Radio Remix) (Candid)
<br />
Core Strength 2 : Feel So Close (Calvin Harris)
<br />
Core Strength 3 : I Don't Need It (Jamie Foxx)
<br />
Bonus 2 - Core Strength 1 : Til Death (R3hab Remix) (Wynter Gordon)
<br />
Bonus 6 - Core Strength 3 : Pocketbook (Jennifer Hudson feat. Ludacris)</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Huomenna tulossa Sh'bam 8 tracklist. :) </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://nzglen.files.wordpress.com/2012/04/les0030-quarterlies_cx.jpg?w=480" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://nzglen.files.wordpress.com/2012/04/les0030-quarterlies_cx.jpg?w=480" width="280" /></a></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2666538748907527717.post-30841455171152397352012-05-12T22:58:00.000+03:002012-05-12T22:58:34.765+03:00Aika pysähtyä ja miettiä hetki<div style="line-height: 0px; padding-bottom: 2px;">
<a href="http://pinterest.com/pin/161285230374724631/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="400" src="http://media-cache0.pinterest.com/upload/161285230374724631_36Zbzwfc_c.jpg" width="270" /></a></div>
<div style="float: left; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="color: #76838b; font-size: 10px;">
Source: <a href="http://moonlightrainbow.tumblr.com/post/6476033952/njoi-photo-by-zardo" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;">moonlightrainbow.tumblr.com</a> via <a href="http://pinterest.com/periain/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;" target="_blank">Periain</a> on <a href="http://pinterest.com/" style="color: #76838b; text-decoration: underline;" target="_blank">Pinterest</a></div>
</div>
<br />
<div style="color: red;">
<b>KOMMENTTEIHIN ON VASTATTU!</b></div>
<br />
Törmäsin <a href="http://sarainthebigcity.blogspot.com/" target="_blank">Saran </a>blogissa tekstiin, joka pisti hieman ajattelemaan omaa elämää ja toimintaa. Suosittelen lukemaan tekstin (teksti on pitkä, joten ota kupponen sumppia tai itsetutkiskelua varten jopa lasi hyvää punkkua ja istu hetkeksi alas) ja pohtimaan omaa tilannettasi hetken.<br />
(Teksti on otettu jostain amerikkalaisesta artikkelista, teksti ei siis ole minun.) <br />
*******<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<b>1) Älä vietä aikaa väärien ihmisten kanssa</b><br />
Elämä on liian lyhyt viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka imevät onnen ja
energian sinulta pois. Jos joku haluaa sinut elämäänsä, he tekevät sinulle
tilaa. Sinun ei pitäisi taistella paikastasi. Älä koskaan vaadi
itsellesi ihmistä, joka jatkuvasti unohtaa arvosi. Ja muista, tosi ystävät
ovat ne tyypit, jotka pysyy sinun tukenasi pahimpina aikoina, eikä vain
parhaimpina.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<b>2) Älä juokse ongelmiasi pakoon</b> <br />
Kohtaa ne. Ei, se ei tule
olemaan helppoa. Kukaan ei ole täydellinen, tai jonkin sortin super
nainen, eikä meidän ole tarkoitus pystyä ratkaisemaan heti kaikkia
ongelmiamme. On täysin normaalia suuttua, olla surullinen ja
loukkaantunut. Suuri osa elämän tarkoitusta on kohtaa ongelmia, oppia niistä,
sopeutua ja ratkoa ongelmia ajan myötä. Tämä loppujen lopuksi tekee meistä
sen ihmisen, joka me olemme tänä päivänä.<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>3) Älä valehtele itsellesi</b><br />
Voit valehdella
kenelle tahansa, mutta et voi valehdella itsellesi. Elämämme paranee vain
silloin kun otamme riskejä. Ensimmäinen ja vaikein riski jonka voimme ottaa on
olla rehellisiä itsellemme. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>4) Lopeta omien tarpeiden unohtaminen</b><br />
Mielestäni on surullista jos unohtaa itsensä kokonaan rakastamalla jotakuta
liikaa, ja unohtaa, että on itsekin erikoinen. Auta muita, mutta auta myös
itseäsi. NYT on oikea hetki seurata intohimojasi ja tehdä jotain
Sinulle tärkeää.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>5) Lakkaa yrittämästä olla joku joka et ole</b><br />
Yksi suurimmista haasteista elämässä on olla oma itsesi maailmassa, joka
yrittää saada sinut käyttäymään tai näyttämään niin kuin kaikki
muutkin. Joku on aina kauniimpi, älykkäämpi, nuorempi, mutta he eivät
koskaan ole niin kuin SINÄ. Älä muuta itseäsi, jotta ihmiset pitäisivät
sinusta. Ole oma itsesi ja oikeat ihmiset tulevat rakastamaan todellista
sinääsi.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>6) Älä pidä kiinni menneisyydestä</b><br />
Et voi
aloittaa seuraavaa lukua elämässäsi jos kaikki energiasi on
menneisyydessä. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>7) Älä pelkää tekeväsi virheitä</b><br />
Se, että
teet jotain ja mokaat, on vähintään kymmenen kertaa tuottoisampaa kuin
olla tekemättä mitään. Menestys vaatii epäonnistumisia, ja jokainen
epäonnistuminen johtaa kohti menestystä. Älä päädy katumaan asioita, joita
et koskaan tehnyt! Virheet kasvattavat meitä! Vaikka rakastaisimme
väärää henkilöä ja itkisimme vääristä asioita, ja vaikka kaikki menisi täysin
pieleen, yksi asia on varma, virheet auttavat meitä löytämään oikeat ihmiset ja
asiat, jotka ovat luotu meille. Me kaikki teemme virheitä ja kadumme
joitain asioita menneisyydestämme. Mutta virheesi ei määrittele sinua
ihmisenä, ja sinulla on kaikki voima muokata päiväsi ja tulevaisuuteesi juuri
sellaiseksi kuin haluat. Joka ainut asia joka on koskaan tapahtunut
elämässäsi valmistaa sinut hetkiin, jotka ovat vielä tulossa.<br /><br /><b>8) Älä yritä ostaa onnellisuuttasi</b> </div>
<div class="MsoNormal">
Monet
haluamamme asiat ovat kalliita, mutta oikeasti asiat, jotka todella tekevät
meidät onnellisiksi ovat täysin ilmaisia - rakkaus, nauraminen ja intohimojemme
seuraaminen. Älä ole riippuvainen muista onnellisuuden
saavuttamiseksi. Jos et ole tyytyväinen siihen kuka olet, et tule olemaan
sen onnellisempi vakavassa suhteessa kenenkään kanssa. Sinun on oltava
onnellinen ja tyytyväinen omaan elämääsi ennen kuin voit jakaa sen jonkun
toisen kanssa. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>9) Lakkaa ajattelemasta ettet ole valmis</b><br />
Kukaan ei koskaan ole 100% valmis kun oikea tilaisuus tulee vastaan. Pelko on
vain mielessäsi!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>10) Älä päädy suhteisiin vääristä syistä</b><br />
Valitse ihmissuhteesi viisaasti. On parempi olla yksin kuin
huonossa seurassa. Ei ole mitään syytä kiirehtiä. Jos jonkin on
tarkoitus olla, se tapahtuu - oikeaan aikaan, oikealle henkilölle, oikeista
syistä. Rakastu kun olet valmis, äläkä silloin kun olet yksinäinen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>11) Älä hylkää uusia suhteita vain sen takia koska vanhat
eivät toimineet</b><br />
Tulet huomaamaan, että kaikilla tapaamisillasi
ihmisillä on jokin tarkoitus. Jotkut testaavat sinua, jotkut käyttävät
sinua hyväkseen ja jotkut opettavat sinulle jotain. Tärkeintä on kuitenkin
ne tyypit, jotka tuovat esiin sinun parhaat puolet.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>12) Lakkaa yrittämästä kilpailla kaikkien kanssa</b><br />
Älä välitä siitä, mitä muut tekevät paremmin kuin sinä. Keskity omien
saavituksien parantamiseen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>13) Lakkaa olemasta kateellinen muille</b><br />
Kateus
on rumaa. Sen sijaan, kysy itseltäsi: "Onko minulla jotain, jota kaikki
haluavat?" Lopeta turha valittaminen ja itsesääli.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>14) Elämän ongelmat ja haasteet tulevat elämääsi syystä</b><br />
Ne siirtävät polkusi suuntaan, joka on tarkoitettu sinulle. Et ehkä näe
tai ymmärrä kaikkea kun se tapahtuu, ja se voi olla rankkaa, mutta mieti mitä
kaikkea "kamalaa" sinulle on tapahtunut menneisyydessä ja mitä
kaikkea hyvää niistäkin on seurannut. Tulet usein huomaamaan, että lopulta
päädyitkin parempaan paikkaan, tai paremman tyypin seuraan, mielentilaan tai
tilanteeseen, eikö vain? Joten hymyile! Sano kaikille, että tänään
olet paljon vahvempi kuin olit eilen!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>15) Älä pidä kaunaa</b><br />
Älä pidä vihaa
sydämessäsi. Päädyt satuttamaan itseäsi enemmän kuin niitä ketä
vihaat. Anteeksianto ei tarkoita: "Mitä teit minulle on ok." Sen
sijaan on sanonta, "Se mitä teit minulle ei tule pilaamaan onneani
ikuisesti." Anteeksianto helpottaa, joten anna vihan mennä, löydä rauha,
vapauta itsesi! Ja muista, anteeksiantoa ei ole vain muille
ihmisille, se on myös sinulle. Joudut ehkä antamaan anteeksi itsellesi.
Sekin on ok, move on ja yritä olla tekemättä samoja virheitä ensi kerralla.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>16) Älä anna muiden viedä sinua alas heidän tasolleen</b><br />
Kieltäydy
alentamasta standardejasi jonkun takia, joka kieltäyy nostamasta omia
standardejaan. Älä tuhlaa aikaa selittämällä valintojasi muille. Oikeat
ystäväsi eivät tarvitse sitä ja viholliset eivät usko sitä kuitenkaan. Tee
mitä tiedät sydämessäsi oikeaksi.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>17) Lakkaa tekemästä samoja asioita uudestaan ja
uudestaan ilman taukoja</b><br />
Oikea aika vetää syvään henkeä on silloin
kun sinulla ei ole aikaa tehdä niin. Joskus sinun täytyy ottaa etäisyyttä
itseesi ja nähdä asiat selkeästi. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>18) Nauti elämän pienistä asioista</b><br />
Jonain päivänä
saatat huomata, että ne pienet asit ovatkin suuria asioita. Elämäsi parhaat
hetket tulevat olemaan pieniä hetkiä, jotka olet viettänyt hymyillen jonkun
kanssa, joka on sinulle tärkeä. <br /><br /><b>19) Älä yrittä tehdä asioita täydellisesti</b></div>
<div class="MsoNormal">
Tosimaailma
ei palkitse perfektionisteja, se palkitsee ihmisiä, jotka saavat asioita
tapahtumaan. Get things done. Elämä ei ole helppoa, varsinkaan jos
haluat saavuttaa jotakin hyödyllistä. Älä ota helppoa ulospääsyä. Tee
jotain poikkeuksellista. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>20) Älä teeskentele, että kaikki on hyvin, jos ei
oikeasti ole</b><br />
On ok masentua vähäksi aikaa. Sinun ei aina
tarvitse teeskennellä olevasi vahva, eikä sinun tarvitse jatkuvasti todistaa
kaikille, että kaikki on aina hyvin. Sinun ei tarvitse välittää, mitä muut
ihmiset ajattelevat - itke jos haluat - kyyneleet ovat joskus terveellistä. Mitä
nopeammin olet itkenyt, raivonut ja päässyt asian yli, sitä
nopeammin voit hymyillä jälleen.<br /><br /><b>21) Lopeta syyttämästä muita huolistasi</b></div>
<div class="MsoNormal">
Unelmiesi saavuttaminen riippuu siitä, missä määrin otat vastuun omasta
elämästäsi. Kun syytät muita ongelmistasi, päädyt vain kieltämään
vastuusta itseltäsi ja annat muille likaa valtaa omasta elämästäsi.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>22) Älä huolehdi niin paljon</b><br />
Yksi tapa
tarkistaa, onko jokin asia stressaamisen arvoista, kysy itseltäsi: "Onko
tällä väliä vuoden kuluttua? Kolmen vuoden? Viiden vuoden? "Jos
ei, niin ei kannata murehtia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>23) Älä keskity asoihin, joita et halua</b><br />
Keskity
asioihin, joita haluat. Positiivinen ajattelu tekee suuren eron
elämässäsi. Jos esim. heräät joka aamu ajatellen, että jotain hienoa
tapahtuu tänään, voit usein huomata näin oikeasti tapahtuvan!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>24) Älä ole kiittämätön</b><br />
Ei ole väliä kuinka
hyvin tai huonosti asiasi ovat, herää joka päivä kiitollisena
elämästäsi. Joku jossain muualla taistelee omastaan. Sen sijaan että
ajattelet mitä sinulta puuttuu, yritä ajatella, mitä kaikkea sinulla on.
Asioita, joita monilta puuttuu.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>25) RAKASTA ITSEÄSI JUURI SELLAISENA KUIN OLET!!</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>~Hanna~http://www.blogger.com/profile/18193610361011825454noreply@blogger.com0