Lähde: jillianmichaels.com |
Illalla sitten vedin sykemittarin päälle, kengät jalkaan ja treenivideo
pyörimään. Tarkoitus oli samalla löytää uusia ideoita RVP-tunnille. Molemmat
ohjelmat jakautuvat eri tasoihin. Aloitin tuon killer-jalkatreenin ihan
ykköstasosta. Ensimmäinen taso kesti noin 30 minuuttia. Liikkeet tehdään patteritreeninä
eli 3-4 liikettä kerrallaan ja toistetaan ennen siirtymistä seuraavaan. Jo heti
alkuun hiki valui! :D Loppua kohden jalat huusivat armoa ja nyt kyse oli
enimmäkseen omalla painolla treenaamisesta.
Yleensä kaikki tuntuvat vähättelevän oman kehon painolla treenaamista
mutta uskokaa tai älkää, se on kovaa hommaa.
Kun olin hikoillut tuon 30 minuuttia, latasin seuraavan treenin
pyörimään ihan mielenkiinnosta. En pitänyt siitä että heti alkuun oli jälleen
paljon jalkapainotteisia liikkeitä ja cardiota. Odotin enemmän vatsatreeniä. On
totta että ei se rasva lähde palamaan ilman aerobista – pelkkä vatsarutistusten
tekeminen ei auta. Tein muutaman vatsaliikkeen ennen rentoutusta. Kaloreita paloi mittari mukaan noin 400.
Jumppaa!-blogin kirjoittaja sen jo hyvin sanoikin, että kyllä noilla
treeneillä jopa ohjaaja saa hien pintaan ja tuntumaa lihaksiin! :D Tänään aloin
koostamaan tuntia ja kokeilin eri liikkeitä musiikkin – auts auts auts! Ei
muuten rakkaat jalat taivu tänään mihinkään! :D Eli ehdottomasti suosittelen
kyseisen mamman treenivideoita!
3 kommenttia:
Itse kokeilin eilen yhden kierroksen sitä 6 Week Six-Packia. Mulla on varmasti tekniikassa nyt jotain pielessä, koska tein viime viikolla muutamankin ihan vain "core-treenin", eikä meinaa tuntua seuraavina päivinä missään. Ähisin kyllä ihan kiitettävästi tuon uuden videon kanssa, mutta tänään ei mitään tuntemuksia, että olisin jotain uutta tehnyt o.O
Huomasin muuten noita lataustilauksia tehdessäni, että Jillianilta on tulossa joku uusi treenivideo taas! *Sitä odotellessa*
Sä olet vain niin rautainen mimmi Mindy! :) Periaatteessa jos keskituki on aktivoitu, hengityksen ottaa mukaan niin jotain tuntumaa pitäisi saada aikaiseksi. Vaikka seuravana päivänä ei tunnu missään, ei se tarkoita ettei treeni olisi tehonnut. Lihakset on vain adaptoituneet tilanteeseen. Ota ensi kerralla käsipainoja mukaan, jos se tekee liikkeistä raskaampaa.
Täytyykin katsoa, mikä siltä Jillianilta on tulossa!
No en nyt niin tiedä mistään rautaisesta :D pehmeästi kuorrutettu ainakin xD
Lähetä kommentti