 |
| Lähde: justafuckingteen.com |
Ensin täytyy juhlia, sillä blogissa on jo yli 1000 vierailua! Aivan huippua! Kiitos siitä! Tervetuloa kaikki uudet ja vanhat! Kiva nähdä, että lukijoita on ja totta kai toivon, että kirjoituksistani on mahdollisesti joskus jotain apua myös Sinulle! :) Ehdotuksia otan aina vastaan!
On aika hurahtanut nopeasti. Eilinen meni todella nopeasti kyläillessä
ja hammaslääkärin parissa. Saan iloita sillä nyt oli jo toinen vuosi ilman
reikiä!! :D Kirppu oli anopilla hoidossa kun miehelläkin oli työilta, joten
käytin tilanteen hyödyksi ja suuntasin InterSportiin katsomaan, josko minulle
löytyisi puuttuvat spinning-kengät. Siellä oli yhtä merkkiä (taitaa olla se
yleisin Shimano) – valkoiset joissa fuksian sävyjä! Aivan ihanat! Pakkohan ne
oli ostaa. Tänään yritän päästä testaamaan ne käytännössä.
Tuntisuunnittelu on kovassa käynnissä, mutta ei se ihan helppoa ole.
Crossing-tunnit tulee selkärangasta kuin vettä vaan mutta tämä on nyt hieman
haasteellisempi, lähinnä palautusten ja lämmittelyiden osalta. Biisikirjastoni
kun ei ole sisältänyt kovinkaan nopeatempoisia tai hidastempoisia biisejä vaan
siltä väliltä. Mutta ainakin tunnilla tullaan kuulemaan ihana Pitbullin Rain
over me! Olen rakastunut siihen biisiin! Eilen kuulin radiosta myös uutta
Samuli Edelmania. En ole koskaan ollut fani, mutta tämä oli hyvä. Olisiko
biisin nimi ollut Ei voi luottaa?
Muutama kuukausi olisi vielä Personal Trainer -koulutukseen ja lihasten
opettelu on ollut kovassa vauhdissa. Tosin nyt on aikaa mennyt kaikkeen muuhun
viimeisten muutaman viikon aikana, joten kunhan saan tänään toivottavasti
ohjelmat valmiiksi, voin keskittyä lihaksiin seuraavaksi. Kirppua voi hyvin
käyttää apuna ja samalla seurustella hänen kanssaan kun käytän häntä ns.
mallina. :) Samalla tulee siis juteltua neidille ja annettua huomiota. Sitähän
pieni tarvitsee. Lihasten nimet, kiinnittymiset ja lähdöt on kyllä hankalia. Kuulin juuri viikonloppuna, että tuolla PT-kurssilla kun on loppukoe, niin sitä ei kaikki aina heti ole päässeet läpi ja kyse on ollut jopa fysioterapeuteista. APUA!! :) Siksi täytyy päntätä kovasti. mutta onhan se niin, että asiansa osaava PT kyllä hallitsee lihakset ja niiden toiminnot. Ajatelkaas nyt jos tehdään ylätaljan vetoa ja PT puhuu samalla reisilihaksiin kohdistuvasta treenistä! :D
Olen joka toinen ilta tehnyt syviä lihaksia vahvistavan
vatsalihastreenin, ihan vaan 5-10 minuuttia. Kyllä se korsetti siitä pikku
hiljaa alkaa vetäytymään kasaan. Mutta huom. Olen tässä nyt muutaman
äiti-ihmisen kanssa keskustellut kehon muutoksista raskauden aikana ja sen
jälkeen ja niin se vaan on, että meidän pitää hyväksyä tosiasia, jossa
synnyttäneen naisen keho ei ole enää samanlainen. Kannattaa muistaa, että
jokainen synnyttänyt nainen pähkäilee samojen asioiden kanssa. Meidän tulee
muistaa, että me emme ole ainoita. Jokainen äiti on varmasti kironnut kun ei
mahdu enää lempifarkkuihinsa, keskivartalo on löllönahkainen jne. Yrittäkäämme
siis hyväksyä itsemme sellaisina kuin olemme ja annetaan anteeksi ne pienet
”viat”. Elämässämme on paljon muuta tärkeämpää huolehdittavaa. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti