Sh'bam 9 ja CxWorx 8

nzglen.wordpress.com

On taas tullut aika uusien ohjelmien biisilistojen.

Tässä ensimmäisenä Sh'bam. Täytyy sanoa, että ei taas ainakaan alkuun herätä mitään suuria tunteita. Juuri samalla kuuntelen YouTubesta kappaleita läpi. So far en ole innostunut, MUTTA odotan taas jatkokoulutukseen pääsyä ja ihanan Kimmo Jukurin ohjausta uuden ohjelman saloihin. Ohjelmasta on ollut puhetta, että olisi hieman äijämäisempää menoa. Sitä odotellessa. :) Tässä on linkki vielä Tubesta löytämääni videoon, eli Sh'bam 9 sizzler!







1. Super Bass
2. Feel the love
3. Taboo (Lambadaa - ok I am very interested!!) ;)
4. Poison (Hyvä biisi, toivottavasti coreo yhtä hyvä!)
5. Fuego
6. Starships
7. Thriller (Ei, nooouuuuu!! En ole MJ fani...)
8. Hold it against me
9. Bangarang (perus Skrillexiä)
10. There she goes (biisi on hyvä ja videon perusteella sadaan ketkuttaa ja pyörittää takalistoa)
11. The one that got away (ok biisi K. Perryltä, mutta taas sykehuippuna Perryä... vaihtelua kiitos)
12. Dedication to my ex

Mitäs tuumaatte biisilistasta ja videosta?? :)

nzglen.wordpress.com

Sitten vuorossa CxWorx 8:

1. What Makes You Beautiful (Tykkään biisistä, hyvä lämppäbiisi)
2. Vogue  (Liekö Madonnaa?)
3. Something In Your Mouth (Jee, Nickelbackiä! Tosin olisi sopinut hyvin core strength #1)
4. Dirty Dancer (Hyvä kipale, me like!)
5. #1Nite (One Night)
6. Out Of My Head - Lupe Fiasco feat. Trey Songz

bonus 1. Breathing
bonus 3. Wild Ones
bonus 5. Ladi Dadi (Original Mix)

Entä miten säväyttää CxWorx?? :)

Lidlin Quark & Yogurt

Laura pyysi juttua Sh'bamin peruskoulutuksesta. Siitä löytyy kirjoittamani pätkä täältä. Jos jokin asia vielä mietityttää, jota en ole kertonut, hit me with the questions! ;) Ja muutenkin, jos on mitä tahansa kysyttävää niin ehdottomasti laittakaa kysymyksiä tulemaan joko kommenttiboksiin tai meilin kautta. Vastaan mielelläni. :)

Olen kova kuluttamaan sekä maustamatonta rahkaa että jogurttia. Yleensä rahka on ollut Valion pehmeä maitorahka ja jogurttina Lidlin Eridanous (rasvaista mutta nam!). Kuukausi takaperin katselin Lidlin maitohyllyä hieman tarkemmin ja törmäsin otsikossa mainittuun tuotteeseen Milbona Quark & Yogurt - jogurttia ja rahkaa yhdessä paketissa. Hinta ei myöskään päätä huimaa, muistaakseni 0,60 € paikkeilla.

Maku on todella pehmeä ja omalla tavallaan ainakin minun mielestä kermainen vaikka rasvaa ei juurikaan ole. Koostumus on "löysä", mutta ei juoksevaa.

Ravintoarvot ovat per 100/g:
kal 58
Prode 7,5 g
Hilsu 5
Rasva 0,9

Toki Valion maitorahkaan verrattuna prodea on vähemmän, hilsuja ja rasvaa enemmän MUTTA ajatuksena onkin tuo kombo. Edullinen yhdistelmä, joka todella toimii. Suosittelen kokeilemaan, jos maustamattomia (mitä totta kai suosittelen) tykkää syödä.

Suosittelen myös sekoittamaan joukkooon pensasmustikoita sekä tuoreita mansikoita. Lisäksi muutama kuivattu mulperinmarja tai itse tehtyä mysliä (resepti löytyy arkistosta). :)

Antoisia herkutteluhetkiä! :)

P.S:
Pian tulossa juttua lempikaupungistani New Yorkista! <3

Source: google.ca via Amy on Pinterest

Starbucks @ Helsinki-Vantaa

Kävin ystävän kanssa juomassa kupposet Suomen ensimmäisessä Starbucksissa kun se avattiin. jonoa oli aivan uskomattoman paljon, mutta kyllä se jotenkin oli sen arvoinen. ;) Pakko oli totta kai ottaa myös yksi mustikkamuffinsi - voilá! Ai että, en muista koska olisi maistanut yhtä hyvää mustikkamuffaria. Vesi herahtaa kielelle jo pelkästä ajatuksesta. Tässä tosin erittäin hyvä kilpailijaresepti "Home made blueberry muffins" THE BEST!!

The best! Mustikkamuffinssi sekä White Caffe Mocha.

Tähän asti en ole maistanut Suomessa kuin tuota Valkosuklaa mokkaa, mutta Jenkeissä tuli juotua myös Caramel Macciatoa. Pitäisi joskus maistaa muitakin juomia kuin vain sumppia. Ehkä tähän tulee tilaisuus piakkoin! ;)

Tänään käytiin miehen kanssa tukussa ja samalla reissulla pysähdyttiin pikaisesti lentokentällä. Mies odotteli ja minä kävin hakemassa meille nuo valkosuklaasumpit.

Ihan kalorittomiahan nuo Starbucksin juomat ja varsinkaan kaakut ei ole, but look at those!! :)

Treenien osalta viikko on ollut ok, tosin vaihtelua pitäisi olla huomattavasti enemmän sekä saada se lihaskuntotreeni kunnolla mukaan:
Ma - vapaa
Ti - CxWorx, Sh'bam
Ke - vapaa
To - CxWorx, VK-spinning
Pe - vapaa
La - crossailua
Su - CxWorx ja VK-spinning

Muutama pumppihan tähän viikkoon olisi hyvinkin mahtunut, mutta aikataulut ei vaan ole antaneet periksi isännän treenailujen takia.

Mukavaa tulevaa viikkoa! Mie suunnittelen nyt reissua. Kerron lisää myöhemmin! ;)

AURINKOA!

Proteiinipannareita aamiaiseksi

Heipä hei ja pahoittelut piiitkästä blogihiljaisuudesta. Olen ollut niin työn touhussa keskittyen Personal Trainer -asiakkaisiin sekä omien tuntien vetämiseen perheen ohella, että yksinkertaisesti on vain aika sujahtanut ohi eikä ole ehtinyt sanaakaan kirjailla tänne blogiin. Toivottavasti olette kuitenkin vielä matkassa mukana ja huomasin että uusiakin lukijoita oli listalle ilmestynyt! TERVETULOA! :)

Lisäksi aikani on mennyt matkojen selailuun, jos sitä vaikka pääsisi elokuussa pienelle matkalle isännän kanssa. Kaikki on lastenhoidollisista asioista kiinni, eli lähteekö äitini reisuun itse vai onko hän Ipanan kanssa. Mutta odotellaan, eiköhän sitä ole viikonloppuna fiksumpi. :)

Tilasin itselleni muutama viikko sitten Jennifer Nicole Leen keittokirjan "Fun Fit Foodie". Siinä oli ihan mielenkiintoisia reseptejä, joista olen kokeillut jo yhden: Protein Packed Blueberry Pancakes. :) Täytyy sanoa, että oli aivan tajuttoman hyviä. Tässä teillekin resepti:

vajaa desi kaurahiutaleita

vajaa desi rasvatonta raejuustoa

n. 6 munan valkuaista

hunajaa

kanelia

vanilijauutetta

mustikoita (jos siis haluaa sekaan laittaa)

Kaikki blenderissä sekaisin ja sitten vaan pannulla paistoon kullanruskeiksi. Mietin, miltä nuo olisi maistunut tuoreiden mustikoiden kanssa sekä hitunen vaahterasiirappia. Nyt laitoin päälle vielä lorauksen hunajaa ja pakastemustikoita.

                                                                         Source: it.bing.com via Michela on Pinterest