Huh huh haipakkaa! Ei voi muuta sanoa! Joulu oli ja meni, onneksi. En
saanut joulufiilistä lainkaan vaikka kuusikin laitettiin. Aatto meni nopeasti
ja neiti käyttäytyi todella mallikkaasti.
Blogissa on ollut hiljaiseloa koska olen ollut todella väsynyt – Ipana on
aloittanut yökääntyilyt ja tunnin välein parhaimmillaan olen öisin kääntänyt
neitiä takaisin selälleen nukkumaan koska vaikka kuinka on halua kääntyä
vatsalleen, ei siinä kuitenkaan halua nukkua. Tähän vielä omat uniongelmat
päälle, on väsymys taattu! Aika ja energia on mennyt itsensä koossa pitämiseen.
Treenien osalta olen ottanut muutaman viikon iisisti (lähinnä
suunnitellut kovalla tohinalla tunteja), koska nilkkani on jonkinlaisen
rasitusvamman kourissa Sh’bam-koulutusviikonlopun jäljiltä. 10 kappale Party
Rock Anthemin saksaukset ovat olleet totaalisen uusi juttu jaloilleni ja usean
tunnin treenit koulutusviikonloppuna on saanut nilkat uuteen uskoon. Maanantaina
suuntasin kuitenkin treenaamaan ohjelmaa läpi ja hyvin se alkaa jo sujumaan. Vielä
muutama kerta treeniä ja sitten olen valmis ”launchaamaan” sen asiakkaille. :)
Jännittää jo nyt todella paljon ajatuskin, sillä tiedän että minun on
onnistuttava jotta saan myös asiakkaat vakuutetuksi Sh’bamin hienoudesta! :D
Keskiviikkona olin Kinesis-koulutuksessa. Mitä Kinesis on? Kinesis on
laite, josta lähtee ohuita vaijereita joko alhaalta tai ylhäältä. Kinesis on kolmiulotteista,
lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävää treeniä, jossa treeni
tehdään rauhassa vastusta käyttäen. Apuvälineinä käytetään jumppapalloa ja
esimerkiksi BOSU-palloa.
Treeni tuo aivan uuden ulottuvuuden omaan kuntoiluun. Liikkeet on
nivelystävällisiä ja useimmiten yksi liike kuormittaa suurinta osaa kehosta. Keskivartalon
lihakset ovat pääosassa. Treeniin ei tarvitse kuluttaa aikaa tuntitolkulla vaan
toiminnallisuuden vuoksi lyhyempikin treeni riittää. Vaikka liike tapahtuu
rauhassa, silti hiki virtaa ja lihaksissa tuntuu. :)
Lähde: youtube
Huomenna on normaaliin tapaan lauantain crossingit ja maanantaina
alkaakin sitten kevään tiukka treenisetti. :)
Mukavaa vuoden
vaihdetta kaikille! Ensi vuonna jälleen uudet kujeet treenien parissa! :)
