Aamu-spinnelöintiä

Source: oxygenmag.com via April on Pinterest

Torstaina suunnistin ohjaajakollegan RVP-tunnille nauttimaan ja totta kai hieman benchmarkkaamaan, millaisia RVP-tunteja muut pitää verrattuna omaan tuntiin. Koen RVP-tunnin hieman hankalana ja mielelläni ehkä ennemmin pitäisin kokovartalolle keskittyviä tunteja. Koen, että RVP-tunnilla liikehaarukka on kuitenkin niin pieni ja jossain vaiheessa liikkeen ns. loppuvat. Liikkeet tulee kuitenkin valita niin, että ne voidaan suorittaa tunnin puitteissa.

Jos tehdään kokovartalolla tehtävä tunti kuten Muokkaus, Perfect Body, Total Body etc. on tunti mielestäni helpompi rakentaa koska liikkeitä on miljoonittain. Tosin en kovinkaan paljoa pidä patterityyppisistä tunneista ja esimerkiksi Perfect Body on juuri tällainen tunti.

Torstaisen RVP-tunnin keskisyke oli 128 ja kaloreita paloi 300. Tällä tunnilla rasvojen osuus oli jo 32 %. :)

Tänä aamuna oli aamuspinningin vuoro näin pyhäinpäivän kunniaksi. Keskisyke oli 147 eli meikäläiselle aika PK-treeniä. Kaloreita paloi 391.

Illalla tuli suunnattua vielä vaunulenkille ja FIT-lehden vatsatreeni, joka lupaa kahdessa viikossa jo tuloksia. We’ll see! :D

Mukavaa viikonloppua ja antoisia treenejä!