Lähde: www.sportingdegors.nl |
Se onkin meikäläiselle ensimmäinen Les Mills -tuoteperheen konseptitunti. :)
Koulutus on joulukuussa ja en malta odottaa. Ohjaajakollegan piti jo tässä
kuussa osallistua, mutta oli sairaana joten menemme yhdessä tulevaan
koulutukseen. Hän on myös saanut materiaalin valmiiksi ja hänen kanssaan
yhdessä tulemme harjoittelemaan ohjelmaa koulutusta varten.
Tunti vaikuttaa minun mielestäni erittäin kiinnostavalta ja
haastavalta. Tunti on tanssillinen tunti, mutta vaikka omaisi kaksi vasenta
jalkaa, pärjää tunnilla varmasti. Tunnista kerrotaan seuraavanlaista:
Sh’bam on
yksinkertaista sisältäen kaikki kuumimmat listahitit. Tunti on hyvä tapa
fiilistellä, kohottaa kuntoa ja löytää oma sisäinen starasi. Tunni motto onkin come as
you are – leave a star. Tunnin kesto on
45 minuuttia, jonka aikana poltat kaloreita noin 500, muokkaat ja kiinteytät
kehoasi yksinkertaisten tanssiliikkeiden aikana. Et edes huomaa treenaavasi,
niin hauskaa sinulla on. ;) Tunti alkaa lämmittelyllä jatkuen mahtavilla
listahiteillä välillä kevyemmin ja välillä nostaen sykettä. Viimeisenä on
jäähdyttely.
Tällä hetkellä meneillään on Sh’bam 5, jonka biisilista on
seuraavanlainen:
Party All Night (Sleep All
Day)
Oye (Spanish/ Pablo Flores
Remix)
Show Me How You Burlesque
Rhythm Is A Dancer
Blow
Born This Way
Maniac
On The Floor
What The Hell
Firework
Something's Got A Hold On
Me
Ihan jännityksellä odotan kyseistä koulutusta. Muutama toisen salin
ohjaaja sen kävi ja viikonlopusta on tulossa rankka mutta antoisa. :) Cannot
wait!
Lähde: forestlakefitness.com.au |
2 kommenttia:
Mun face on tökkinyt, tai netti - jompikumpi. Mutta katsotaan lähteekö viesti tänne :)
Ihan mahtavaa, niin ne asiat vaan rullaavat eteenpäin omalla painollaan :)
kiva, kun saatte harjoitella yhdessä ja koulutuksessa tuttu kaveri on varmasti iso tsemppiapu :)! Susta tulee varmasti huippuope :)!
t. Lare
Kiitti Lare! Toivottavasti tulee huippuope! Sun opeista on paljon hyötyä ja odotankin sormet ristissä kevättä! ;) Täytyy löytää hyvä ote ja se omanlainen ote tuohon tuntiin. Mutta innolla odotan. Ehkä se zumbakin sitten jossain vaiheessa kun on hieman valmiiksirakennettua tuntimallia pohjalla. :)
Lähetä kommentti