Nyt on taas julkaistu Les Mills -tuntien uusien ohjelmien biisilistat. Lähellä meikäläisen sydäntä onkin BodyPump, Sh'bam ja CXWorx.
BodyPump 80:
Warmup : Resuscitate Me (September)
Squats : The Edge Of Glory (Glory Mix - Red Beans & Rice)
Chest : Smells Like Teen Spirit (Ninth Immortal)
Back : The Tide (Twilight)
Triceps : Till The World Ends (Britney Spears)
Biceps : Eye Of The Tiger (Altiyan Childs)
Lunges : Fading Like A Flower (Club Radio Mix - Dan Winter)
Shoulders : Hands Up! (Sample Ripperz Remix - Jens O.)
Abdominals : Rolling In The Deep (Colourbox)
Cooldown : Fade Into Me (David Cook)
Squats : The Edge Of Glory (Glory Mix - Red Beans & Rice)
Chest : Smells Like Teen Spirit (Ninth Immortal)
Back : The Tide (Twilight)
Triceps : Till The World Ends (Britney Spears)
Biceps : Eye Of The Tiger (Altiyan Childs)
Lunges : Fading Like A Flower (Club Radio Mix - Dan Winter)
Shoulders : Hands Up! (Sample Ripperz Remix - Jens O.)
Abdominals : Rolling In The Deep (Colourbox)
Cooldown : Fade Into Me (David Cook)
Sh'Bam 6:
Track 1 : The Edge Of Glory (Beans Mix - Red Beans & Rice)
Track 2 : Get Down (Crew 7 and Young Sixx)
Track 3 : Lady Marmalade (Global Nation)
Track 4 : Sweat (David May Remix Edit - Wand 17)
Track 5 : Papi (Legend Zappa)
Track 6 : Judas (Southern Light)
Track 7 : I Was Made For Lovin' You (Blizzard Brothers)
Track 8 : Throw Your Hands Up (Dancar Kuduro - Qwote feat. Pitbull & Lucenzo)
Track 9 : Run The World (Girls) (Beyoncé)
Track 10 : Party Rock Anthem (Party Playaz)
Track 11 : Don't Stop Believing (Warm Armadillo Rampage)
Track 12 : Pretty Girl Rock (Audiogroove)
Track 2 : Get Down (Crew 7 and Young Sixx)
Track 3 : Lady Marmalade (Global Nation)
Track 4 : Sweat (David May Remix Edit - Wand 17)
Track 5 : Papi (Legend Zappa)
Track 6 : Judas (Southern Light)
Track 7 : I Was Made For Lovin' You (Blizzard Brothers)
Track 8 : Throw Your Hands Up (Dancar Kuduro - Qwote feat. Pitbull & Lucenzo)
Track 9 : Run The World (Girls) (Beyoncé)
Track 10 : Party Rock Anthem (Party Playaz)
Track 11 : Don't Stop Believing (Warm Armadillo Rampage)
Track 12 : Pretty Girl Rock (Audiogroove)
Ennen koulutusta tulee osata yksi kappale ja minun kohdallani se on tuo numero 8 eli Throw Your Hands Up! Outo versio, jota en ole koskaan aikaisemmin kuullutkaan joten hieman tulee olemaan haasteellinen ja kun kyse on vielä lattaripainotteisesta kappaleesta. Tosin, nautin jo nyt vaikka en koreografiaa tiedä. :D
Lähde: YouTube!
CXWorx 5:
Warmup : Best Love Song (T-Pain feat. Chris Brown )
Core Strength 1 : Hold It Against Me (Jumpsmokers Radio Remix - Britney Spears)
Standing Strength 1 : Heavy Cross (Gossip)
Standing Strength 2 : Gimmie Dat (Ciara)
Core Strength 2 : Operation B2010 (Amigo Reverse Three)
Core Strength 3 : Back For More (Cool Million feat. Eugene Wilde)
Bonus 3 - Standing Strength 1 : Burn It To The Ground (Intergalactic)
Bonus 4 - Standing Strength 2 : The Beautiful People (Marooned Atmosphere)
Bonus 5 - Core Strength 2 : O.M.G. (Gordon & Doyle Remix - Jason Born)
Core Strength 1 : Hold It Against Me (Jumpsmokers Radio Remix - Britney Spears)
Standing Strength 1 : Heavy Cross (Gossip)
Standing Strength 2 : Gimmie Dat (Ciara)
Core Strength 2 : Operation B2010 (Amigo Reverse Three)
Core Strength 3 : Back For More (Cool Million feat. Eugene Wilde)
Bonus 3 - Standing Strength 1 : Burn It To The Ground (Intergalactic)
Bonus 4 - Standing Strength 2 : The Beautiful People (Marooned Atmosphere)
Bonus 5 - Core Strength 2 : O.M.G. (Gordon & Doyle Remix - Jason Born)
3 kommenttia:
Haa! Uusia biisilistoja ja kipaleita kuin tilauksesta :D Sokru kiittää :)
Tosi hyvän biisin sait! Tosta tuli mullekin vähän kaipuu jumppiin ja/tai bilettämään ;)
Mindy - Eipä kestä! Ei muuta kun himotreenit pystyyn! :)
Katti - Tuo biisi saa kyllä lanteet keinumaan ja fiiliksen kattoon, joten cannot wait! :)
Lähetä kommentti