Lähde: SATS |
Tänä viikonloppuna oli elämäni ensimmäinen Les Mills –konseptin
tunti-koulutus eikä varmasti jää ainoaksi! Rakastuin totaalisesti ensinnäkin
koulutettavaan konseptiin SH’BAM ja samalla Les Mills aukesi minulle enemmän.
Nyt ymmärrän miksi hehkutus ja suosio on niin suuri. Toki valmiit
konseptitunnit jakavat mielipiteitä paljon sekä asiakkaiden että ohjaajien
keskuudessa MUTTA varmaa on se, että kun ihminen menee Les Mills tunnille, hän
tietää mitä hän saa. Asiakas tietää, että ohjaaja on koulutettu, liikkeet
on vaativia antaen kaikentasoisille treenaajille haasteita 3 kuukauden aikana.
Lisäksi musiikki on mukaansatempaavaa. Vaikka ohjaaja ei ehkä olisi se kaikista
ekstrovertein persoona, niin asiakas kuitenkin saa sen mitä tunti on ohjaajasta
riippumatta.
Viikonloppu oli rankka, koulutuspaikkana oli Herttoniemen LadyLine. Iso
keskus jossa ainakin minun silmiini osui kaksi isoa ryhmäliikuntasalia sekä
spinning-sali. Aloitimme lauantain Sh’bam-tunnilla. Kouluttajana oli aivan
huippu Kimmo Jukuri! Mahtava tanssija ja aivan täydellinen koukluttaja. Hän oli
vaativa, mutta asiallinen palautteen kanssa. Meikäläisen makuun sopiva
huumorintaju piristi läpi koulutuksen ja sain lisäpuhdetta itselleni hänen
hervottomista vitseistään. :)
Lauantai jatkui teorialla ja tanssilla. Teimme ohjausharjoituksia
etukäteen annetuista kappaleista. Sunnuntaina jatkoimme tanssin ja teorian
parissa. Lisäksi teimme ohjausharjoituksia kaksi kertaa, joista toinen
mikrofonin kanssa. Lisäksi Kimmo kuvasi ohjauksemme ja antoi meille jokaiselle
palautetta.
Oma palautteeni koski heittäytymistä ja totaalista antautumista biisin
pyörteisiin. Ohjaan selkeästi ja tekniikkani/liikkeet on kunnossa, josta olen
erittäin kiitollinen ja iloinen koska totaaliseen biisin vietäväksi
antautuminen on helppoa kun en enää jännitä. Nyt koin aivan kamalaa kauhua
jokaisessa esiintymistilanteessa – that’s who I am.
Mutta mahtavaa oli se, että pääsin peruskoulutuksen läpi. Minun ei
tarvitse toimia kenellekään varjona eikä tarvitse kuvata ohjauskappaleita.
Ainoa, josta huolehdin on lisenssivideon kuvaaminen. Siihen on annettu aikaa
maaliskuun loppuun saakka! Jes! :)
Nyt muutama päivä lepoa, sillä kuukauden univaje tuntui kropassa tuskan
hikenä ja vilunväristyksinä. Vaikka otin muutaman kevyen tanssiaskeleen, oli jo
tuskainen olla. Uskon sen johtuvan juurikin univajeesta ja kroppani päätti
pistää stopin. Siksi en saanut aivan kaikkea vedettyä koulutuksessa täysillä ja
se hieman harmittaa.
Treenit jatkuvat nyt salilla peilien kanssa. Aika hyvin on koreot
mielessä sillä koulutuksissa veivataan ja käydään sitä läpi todella paljon.
Sanoinkuvaamaton fiilis päällä, mutta nyt jätän muutamaksi päiväksi
koreot ja kappaleet pois mielestä ja annan kropan levätä.
Mahtavaa sunnuntaita ja uutta puhtia uuteen viikkoon. Se on muutama
viikko jouluun! :)
Tässä vielä lainattu lesmills.com.au mitä Sh'bam 6 oikein on:
Tässä vielä lainattu lesmills.com.au mitä Sh'bam 6 oikein on:
"You’re on The Edge Of
Glory right from the start of SH’BAM™ 6. This release is all about
sophistication and playing up your elegant side, starting with mastering the
Glory Walk and Glory Arms – get these moves going and you’ll look the part
right from the beginning! It’s time to strut your stuff in Track 3 and show the
world what you’re made of: 100% goddess!
Channel your inner Lady
Marmalade as you learn the Dip & Strip move, chassé down the Moulin Walk,
and tease the room with the Shimmy & Shy. We know your shyness is just part
of the act! Track 5 is all about isolations. This release the focus is on the
chest, not the hips, so be prepared for some serious attention being focused on
this part of the body. Let your inner diva out to show everyone who’s boss and
work the room!
Even though you Throw Your
Hands Up in Track 8, you’ll get a great leg workout! By the end of this track
you’ll feel the burn in your thighs, which can only be a good thing for toning
and strengthening them. Take control of the room as you Run The World in Track
9. This is your class, your world, and it’s over to you to dance like you run
it! While you’re in charge you’ll shake your booty and dazzle the room with
your Hypnotic Hips and classy act.
After a 45-minute, full-on
cardio workout, you’ll be grateful for a cooldown! Pretty Girl Rock is a
reminder to us all that although we may be sophisticated divas, we’re never too
classy to stop having a laugh at ourselves. It’s time to take it down a notch,
let the heart rate drop, and put away the diva inside you – but just until your
next SH’BAM™ class!"
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti